发病时间：不清楚
身心疲惫经常感到厌烦怎么办
补充说明：身心疲惫经常感到厌烦怎么办
a******W 2015-02-03 20:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
身心疲惫、经常感到厌烦可以尝试生活方式调整、认知行为疗法、运动疗法、营养补充、中药调理等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少压力源等。这些习惯有助于提高身体能量水平和心理健康。良好的生活习惯有助于改善身体状况，进而提升情绪稳定性；而不良的生活方式可能导致持续的身体和心理疲劳，从而加剧厌烦感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在一定周期内完成一系列面谈和作业任务。旨在帮助个体识别并改变消极思维模式以及应对策略。此方法针对因思维方式导致的身心疲乏提供解决方案；通过正向思考训练可缓解焦虑情绪，减轻厌倦感。
3.运动疗法
运动疗法涉及定期参加有氧运动如跑步、游泳或团队运动等活动。开始时可能需要逐渐增加强度以防受伤。研究表明，规律性体育锻炼能够促进大脑产生5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质，这两者都与积极情绪有关。此外，锻炼还可以增强心脏功能、降低血压以及改善睡眠质量，所有这些都是改善整体健康状态的重要组成部分。
4.营养补充
营养补充可以通过口服维生素、矿物质或其他营养物质来实现，具体剂量和频率需遵循专业人士指导。某些营养素如镁可能具有放松神经系统的作用，有助于缓解紧张和焦虑；另外，B族维生素群对于维持正常脑功能至关重要。
5.中药调理
中药调理需经中医师诊断后开具处方，并按指示煎煮服用内部或外用。传统医学认为，某些草药如黄芪能补气固表、白术健脾燥湿，合用可辅助提升机体抗压能力、调节内分泌失调现象从而间接地舒缓身心压力。
面对长期的身心疲惫和厌烦感，建议采取适当的休息时间，保证足够的睡眠以恢复精力。同时，应关注营养均衡的饮食，避免过度依赖高热量食物带来的短暂慰藉。
2024-01-20 10:16
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
您是免疫力太低造成的!提高免疫力一切问题都能解决.人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食,睡眠,运动,压力等.其中饮食具有决定性的影响力,因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增强免疫能力.如果缺乏这些重要营养素成分,会严重影响身体的免疫系统机能.
2015-02-03 20:16
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
