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怎样治疗失眠多梦
补充说明：怎样治疗失眠多梦
a******W 2015-01-10 23:48
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠多梦可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升，改善失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物，也可以起到一定的助眠效果。上述食物中含有一定量的色氨酸以及钙元素，能够辅助大脑制造血清素及褪黑激素，进而帮助入睡。
3.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具相应方剂，其中可能包含黄连、龙胆草等药物成分。这些草药具有镇静安神的作用，对于由心火旺盛引起的失眠多梦状态有益处。
4.认知行为疗法
此方法通过一系列专业指导和技术手段来纠正不良睡眠观念和习惯，包括但不限于放松训练、刺激控制策略等。旨在改变对失眠的认知偏差，建立健康睡眠模式，减少因焦虑而加剧的梦境干扰。
5.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的医师操作，在特定穴位进行电针刺激。此法借助传统中医疗法调节内分泌系统功能紊乱状态，缓解压力所致的睡眠障碍。
失眠多梦者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食品或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响睡眠质量的因素。
2024-01-15 19:05
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
怎样治疗失眠多梦，适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠，在城市中极为常见。疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系。因此要重视因疾病造成的失眠。 怎样治疗失眠多梦， 精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都很密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都能引起失眠，尤其多见于入睡困难，易惊醒，多恶梦。 怎样治疗失眠多梦，失眠的话可以到当地的三甲医院治疗的。噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。怎样治疗失眠多梦①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 怎样治疗失眠多梦②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 怎样治疗失眠多梦③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。怎样治疗失眠多梦④保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。治疗失眠我建议用中医疗法.常规西医治疗失眠,就是服用谷维素,安定一类的药,治标不治本,而且安定长期服用会产生依赖性.中药汤药治疗失眠通过补益心脾,养血安神等治疗原则,通常是有很好的疗效的.
2015-01-10 23:48
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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