发病时间：一年以上
我想改变生物钟每天晚上排便有什么办法吗。
补充说明：我想改变生物钟每天晚上排便有什么办法吗。
2015-01-04 06:35
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精选回答(2)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
想改变生物钟每天晚上排便的方法有规律的饮食、营造良好睡眠环境、适度的运动等。
1、规律的饮食：为了调整好生物钟，从按时规律的进食三餐开始，夜晚睡前两个小时内不吃东西，戒掉夜宵，可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。2、营造良好睡眠环境：睡前四十分钟内避免使用手机、电脑等电子产品，周围环境灯光调暗，采用舒适柔软的枕头被褥，避免嘈杂的外界环境，影响睡眠。3、适度的运动：可以选择在每天进行适度的柔和运动，帮助肺部吸入更多的氧气，调节人体交感神经系统功能，缓和心绪，平复焦躁情绪，可以帮助按摩内脏器官，调理脾胃促消化，促进气血循环，提高机体免疫力。
建议患者清淡饮食，保持良好的心态，放松心情。
2022-07-15 10:49
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
提问
首先这种情况建议你想要建立规律的排便习惯的话，你可以每天晚上做适当的有氧运动来促进胃肠道的蠕动。建议每天晚上蹲马桶，可以设立一个固定的时间，可以每天晚上8点左右慢慢的看一下是否能够形成这种生物反射。同时建议下午的时候要多喝水。
2018-08-23 23:41
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周围性呕吐的一种类型。其特点为：有恶心先兆，吐后不感到轻松，胃虽已排空但仍干呕不止。见于腹腔器官的炎症(如阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎、腹膜炎)、胆道蛔虫症、肠梗阻。
症状起因：消化系统：咽部刺激(如人为的刺激)、急性胃肠炎、慢性胃炎、消化性溃疡活动期、急性胃肠穿孔、幽门梗阻、大量出血、胃粘膜脱垂、急性胃扩张、胃扭转、急性肠炎、急性阑尾炎、机械性肠梗阻、急性出血坏死件肠炎、急性肝炎、慢性活动性肝炎、肝硬化晚期、急性慢性胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫病、急性胰腺炎、急性腹膜炎等。其他系统：泌尿生殖系疾病：输尿管结石、急性肾孟肾炎、急性盆腔炎、异位妊娠破裂等;心血管疾病：心肌梗死、充血性心力衰竭等;眼耳疾病及其他：青光眼、屈光不正等。
可能疾病： 关格 呕吐 小肠结肠炎耶尔森菌肺炎 息贲 虚寒呕吐
常见检查：
就诊科室：消化
