发病时间：不清楚
情绪过度紧张
补充说明：情绪过度紧张
a******W 2014-12-24 22:49
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
情绪过度紧张可以通过放松训练、认知行为疗法、心理咨询、心理支持治疗、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他技术帮助个体放松身体和减少思维活动来实现。此方法有助于缓解因情绪压力导致的身体紧张状态，从而减轻情绪过度紧张的症状。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。针对情绪管理方面的问题提供解决方案，有助于控制过度的情绪反应。
3.心理咨询
个体接受专业心理医生提供的面对面或在线咨询服务，通常持续数周至数月不等。旨在帮助患者了解并应对情绪过度紧张的原因及其对生活的影响；通过建立信任关系促进情感宣泄与自我探索。
4.心理支持治疗
由经过培训的心理健康专业人士提供定期会面的机会，让患者能够分享其感受并与他人建立联系。此方法强调人际互动对于减轻孤独感和提高自尊心的重要性；可作为辅助手段用于改善因孤立无援而加剧的情感困扰。
5.生物反馈疗法
利用现代科技手段监测身体生理指标如心率变异性，并将信息反馈给患者以便其学习控制这些参数。该技术有助于个体认识并控制由于情绪波动引起的自主神经系统反应，从而减少因过度应激而导致的不适感觉。
除了上述建议外，保证充足的睡眠时间也是必要的，因为足够的休息可以帮助恢复精力，进而降低情绪紧张的程度。此外，适当的运动如瑜伽或温和的有氧运动也可增强身体对应激状况的耐受性。
2024-02-18 08:16
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医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
你好,精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解失眠压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
2014-12-24 22:49
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熊猫眼即黑眼圈，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
症状起因：黑眼圈是一种常见的困扰它会让人看起来很疲倦没精神，很多人想要去之而后快，到底为什幺会有黑眼圈呢?根据一九九二年法国洛昂医师的报告，造成黑眼圈的原因包括下列： 一、先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加;患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。 二、眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深; 三、眼袋出现造成阴影; 四、眼眶内下侧凹陷形成泪沟(naso-jugal groove)进而形成阴影; 五、眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深。 六、化妆品的色素颗粒渗透﹕常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内。久之，则呈现黑眼圈。以及一些其他的原因。这些原因有的人可能会合并发生。
常见检查：
就诊科室：眼科
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
