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缺微量元素
补充说明：缺微量元素
a******W 2014-12-22 21:53
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
食物调理 如果孩子真的缺乏某种微量元素，最好通过食物调理补充，通常一周内就可以达到正常指标。如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充等。另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。
2014-12-22 21:53
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
微量元素是指人体内含量很少，但具有诊断意义的微量元素，如铁、锌、硒、铜、镁等。人体内的微量元素参与多种生理活动，对于维持机体正常的生理功能具有重要的作用。
1、铁
铁是人体内含量最丰富的微量元素，也是人体内红细胞中血红蛋白的重要组成部分。铁还参与血红蛋白的组成，可以运输氧气，也可以运输其他营养物质，维持机体的正常生理功能。如果铁缺乏，可能会导致缺铁性贫血。患者可以多吃含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带等。
2、锌
锌也是人体内含量最丰富的微量元素，也是人体内众多酶的重要组成成分，可以促进生长发育，维持味觉，也可以促进智力发育。如果锌缺乏，可能会导致味觉减退、食欲减退、免疫力下降等。患者可以多吃含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。
3、硒
硒是人体内一种必需的微量元素，也是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，可以清除体内自由基，也可以维持细胞的正常代谢，还可以促进生长发育。如果体内缺硒，可能会导致脱发、白发、皮肤干燥等。患者可以多吃含硒的食物，如海带、紫菜、鸡蛋等。
4、铜
铜也是人体内含量最丰富的微量元素，也是人体内多种酶的重要组成成分，可以促进铁的吸收，也可以促进其他营养物质的吸收，还可以维持身体的免疫功能。如果铜缺乏，可能会导致免疫力低下、色盲、贫血等。患者可以多吃含铜的食物，如动物肝脏、瘦肉、海带等。
5、镁
镁是人体内一种非常重要的微量元素，也是人体内多种酶的激活剂，可以维持神经和肌肉的兴奋性，也可以维持细胞内外的正常渗透压和酸碱平衡。如果镁缺乏，可能会导致肌肉痉挛、手足抽搐、精神错乱等。患者可以多吃含镁的食物，如海带、紫菜、大豆、菠菜等。
如果患者出现微量元素缺乏的情况，建议患者及时就医，根据缺乏的微量元素种类，在医生的指导下进行针对性补充。
2014-12-22 21:53
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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