发病时间：不清楚
轻度忧郁症
补充说明：轻度忧郁症
a******W 2014-12-22 11:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
轻度忧郁症可以通过生活方式调整、认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动及减少刺激物摄入等方面的行为改变。这些健康习惯有助于改善身体状态，提高生活质量，从而缓解抑郁症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助患者识别并改变消极思维模式来减轻抑郁情绪。此方法认为抑郁症源于个体对特定事件或处境的错误或扭曲认识，通过纠正这些错误观念可减轻抑郁程度。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识冲突及其对当前情感困扰的影响。这种治疗方法旨在帮助个体理解过去经历对其现在感受的影响，并为应对抑郁提供更深层次的支持。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供倾听、共情和鼓励的环境，使患者能够表达其情感体验。该方法强调人际关系的重要性，在面对抑郁时给予患者积极的社会支持网络，有利于促进康复过程。
此外，建议患者定期评估病情变化，以便及时调整治疗方案。必要时，药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂也可用于辅助治疗。
2024-03-15 21:29
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医生回答(1)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
思想消极、悲观，经常自责、自卑：常常用消极的看法看待事情，面对任何事情都感觉困难重重，前途一片暗淡;认为自己毫无用处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感觉自己对不起他人与社会，又是甚至会认为结束生命才能寻的解脱。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣：这是忧郁症的典型症状之一。患者的低落情绪和忧郁心态是内源性的，也即发自内心的，不受外界因素的影响而发生。两眉紧闭、双目凝视，或面无表情，或独自流泪都是疾病常见的临床表现。
2014-12-22 11:22
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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