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青少年如何增高
补充说明：青少年如何增高
a******W 2014-12-15 16:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
青少年增高可以考虑营养补充|运动疗法|充足睡眠|生长激素治疗|骨质增强剂等治疗措施。如果身高增长缓慢或出现其他与发育相关的症状，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.营养补充
通过增加蛋白质、维生素D和其他必要营养素的摄入量来支持身高增长。这些营养素有助于促进骨骼健康和发展，对青少年的身高增长至关重要。
2.运动疗法
制定一系列有针对性的体育锻炼计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天定时定量完成。科学研究表明，适量的运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而促进骨骼纵向生长，有助于身高的增长。
3.充足睡眠
确保每晚获得足够的休息时间，通常为8-10小时。充足的睡眠有助于恢复身体功能，优化生长激素分泌，从而支持身高增长。
4.生长激素治疗
在医生监督下使用合成生长激素替代疗法，在特定时间段内定期注射。生长激素对于调节人体代谢过程有重要作用，可促进蛋白质合成及脂肪分解，从而使机体储存更多的氮并用于合成新的蛋白质，包括骨骼组织；同时也能抑制葡萄糖利用，提高游离脂肪酸水平，间接地影响到骨骼发育。
5.骨质增强剂
在医师指导下使用钙片或其他补品来提升日常摄取量。钙是构成骨骼的基本元素之一，其含量直接影响着骨密度和强度；而维生素D则能促进小肠黏膜细胞对食物中所含钙离子的吸收，因此两者合用效果更佳。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力导致的身心疲惫，影响正常的生长发育。若孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医寻求专业评估和指导。
2024-02-25 17:41
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医生回答(1)
司徒横 主治医师 三甲
提问
要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。田鸡效果不大。影响身高的因素是比较多的，如遗传、饮食营养、运动、睡眠、一些疾病因素等，平时要注意保持良好的饮食习惯，坚持锻炼，这样才有利于增高的。
2014-12-15 16:15
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