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强迫观念怎么办
补充说明：强迫观念怎么办
a******W 2014-12-14 12:30
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
强迫观念可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其强迫观念是不合理的，并学习替代性的应对策略，从而减少焦虑感。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情和鼓励来帮助患者面对他们的强迫观念，在一段时间内完成。这种非技术性治疗方法提供了一个安全的空间，让患者能够表达他们的情感，并获得来自治疗师的理解和接纳，有助于减轻压力。
3.森田疗法
森田疗法由精神科医师森田正马于20世纪初创立，旨在帮助患有神经症的人接受自己的病情，顺其自然地生活。该方法认为强迫观念源于对自身状况的过度关注和担忧，建议个体采取“忍受”和“顺其自然”的态度，以减轻不适感。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，每日练习可增强身体对紧张状态的控制力。这些技巧有助于降低因反复思考而引起的生理反应，提高个体应对强迫观念的能力。
5.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下经验，如呼吸或感官输入，每天分配固定时间进行。研究表明，正念实践能改善注意力集中能力，减少因持续注意强迫思维带来的干扰。
除了上述治疗方法外，还可以尝试暴露及反应预防(Epoch and Response Prevention)来处理强迫观念。这种方法鼓励患者逐渐接触引发焦虑的情境，并抵制执行特定的行为冲动，以减轻相关困扰。
2024-03-08 04:01
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医生回答(1)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
要想治疗强迫观念只有忍受, 做到顺气自然 听起自然. 带着痛苦去生活 你会发现他会慢慢消失的 相信我. 你说到一出门就总想着听 怎么听. 想就想 顺其自然. 但不是一直想下去 就是当你脑海有想着怎么听.别去管他 做你该做的事情. 比如玩玩电脑游戏 和朋友聊聊.你会发现你脑海中的观念他没有强迫.
2014-12-14 12:30
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强迫观念是指反复进入患者意识领域的思想、表象、情绪或意向，这些思想、表象、情绪或意向对患者来说，是没有现实意义的，不需要的或多余的;患者意识到这些都是他自己的心理活动，都想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。
症状起因：1.遗传因素家系调查表明强迫症的发生可能具有一定的遗传倾向。 2.解剖与生理切断额叶与纹状体的联系实验推测可能与基底核功能失调有关。 3.心理(1)弗洛伊德学派的心理动力学理论：强迫症状形成的心理机制包括：固着、退行、孤立、解除反应形成以及对不容许的性和攻击冲动的置换等。这种防御机制是无意识的。因此，不为患者所觉察。(2)行为主义学派的学习理论：行为主义学派认为首先病人由于某种特殊情景引起焦虑，为了减轻焦虑病人产生回避反应，表现为强迫性仪式动作。某些思维或想象等中性刺激(如语言、文字表象和思想)与初始刺激伴随出现则可进一步形成较高一级条件反射，使焦虑泛化最终导致强迫观念的形成。
常见检查：
就诊科室：心理
