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韧带损伤饮食
补充说明：韧带损伤饮食
a******W 2014-12-14 09:59
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
韧带损伤患者的饮食中，可以适量摄入鲑鱼、鸡蛋、菠菜、燕麦和红薯等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗韧带损伤，若症状持续或加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，这些不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于减少组织发炎。韧带损伤后，局部会出现炎症反应，此时摄入此类食物有利于减轻炎症。Omega-3脂肪酸可以促进细胞修复和再生，从而加速韧带愈合过程。此外，这类脂肪酸还可以缓解疼痛、改善关节灵活性。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，而韧带损伤需要大量的蛋白质来支持组织修复和重建。适当的蛋白质摄入可以帮助身体制造所需的结构蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白。充足的蛋白质摄入有助于增强肌肉力量和韧带稳定性，预防二次伤害。此外，蛋白质还有助于减少肌肉萎缩和恢复期延长的风险。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C，该物质能够促进伤口愈合并增强结缔组织的强度。对于韧带损伤患者而言，适当补充维生素C可帮助加速伤口愈合及软组织修复。Vit C还具有抗氧化作用，能有效抑制自由基对机体造成的损害，防止因受伤引起的氧化应激反应加剧。
4.燕麦
燕麦是一种低GI食品，其碳水化合物消化吸收缓慢而稳定，不会引起血糖骤升骤降。高GI食物会导致血糖波动大，影响韧带修复过程中的细胞生长和修复。选择低GI食物如燕麦作为主食，可提供持久的能量支持，避免因饥饿导致的不适感，也有利于维持正常的糖代谢状态，促进韧带损伤的康复。
5.红薯
红薯富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感，避免过量进食导致能量过剩。过多的能量储存会转化为脂肪，加重体重负荷，不利于韧带修复。适量摄入膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘情况，维护消化系统健康。长期便秘可能导致腹部压力增高，间接增加韧带负担。
建议在日常生活中均衡饮食，以满足韧带损伤后的营养需求。同时，注意休息，避免剧烈运动，以免加重韧带损伤。
2024-03-18 02:50
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医生回答(1)
邓乐 主治医师 三甲
提问
您好：对于老年人的韧带损伤对好采用手术复位治疗。十字韧带断裂，或胫骨棘撕脱骨折有明显移位者，应早期手术修复断裂的韧带，或将撕脱骨折复位和内固定，术后用长腿石膏固定4～6周，并应加强股四头肌锻炼。如胫骨棘骨折无移位，可在抽出关节内积血后，用长腿石膏伸膝位固定4～6周，以后加强股四头肌锻炼。
2014-12-14 09:59
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在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
症状起因：A.内部原因 1.身体条件 (1)年龄：青少年期骨骼发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和软骨与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围肌腱发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌肉肌腱附着部都容易发生损伤。 关节由骨和周围的关节囊、韧带所组成。在韧带受暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。年龄偏大的人脊柱和关节的柔韧性降低，加之维持稳定的力量下降，因此，运动损伤并不少见。青少年运动损伤最多的是骨折，其次是扭挫伤，而高年龄组软组织钝挫伤占首位，骨折占第二位。 (2)性别：黄种男性身体内脂肪含量平均是体重的13%，而女性高达23%。肌肉含量女性相对少于男性，所以膝关节部的运动损伤发生率女性比男性高。此外，女性激素呈周期性分泌，若月经紊乱，会造成雌激素分泌低下，已知这是造成疲劳骨折的原因之一。 (3)体格、技能：体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，尤其在抵御造成创伤的暴力时，体重重的人处于不利地位。屈肌群与伸肌群肌力之比是一个很重要的因素，很多情况下会造成肌肉撕裂伤。技术不熟练的锻炼者也更易发生损伤。 (4)其它：在身体状况不良(慢性疲劳、贫血、感冒、痛经、睡眠不足等)的情况下，对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就可能导致运动损伤。 2.心理素质 从事冲撞性较强的运动(如足球)时，如果注意力不集中或集中持续时间不长，发生损伤的危险性增加。情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人，容易造成运动损伤。 B.外部原因 1.方法的因素 (1)质的因素：有些体育锻炼者由于不顾自身的条件而选择不适宜的运动项目，结果损伤的发生率提高。例如，年龄偏大的人进行足球运动，或试图采用蛙跳增强腰腿部肌肉力量，就会出现膝关节损伤;柔韧性练习时，韧带肌肉被动训练过度会造成肌肉撕脱。所以体育锻炼要科学，并选择适合于自己身体条件的运动项目。 (2)量的因素：运动时间过长、运动量过大、运动频率过高等极易导致过度训练，过度训练是运动损伤的主要原因之一。过度训练是由于锻炼者接受的负荷量太大，使机体未得到充分恢复所致，其症状表现为：静息心率加快、血压升高、睡眠不佳(失眠、多梦、易惊醒等)、食欲下降、体重减轻、无训练欲望、心情烦躁、易激怒、记忆力下降等。如过度训练不及时纠正，就会使人体免疫机能下降，这样增加了感染和慢性疲劳的发生率。
常见检查：
就诊科室：骨科
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