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青少年睡眠障碍治疗
补充说明：青少年睡眠障碍治疗
a******W 2014-12-13 09:38
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年睡眠障碍可以通过运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每天定时进行适度强度的有氧运动。因为适当的运动有助于消耗能量、促进大脑内血清素和多巴胺等神经递质的释放，从而帮助缓解压力、提高睡眠效率。
2.松弛疗法
松弛疗法通常包括渐进性肌肉放松练习，患者需定期在家完成相关训练。此方法旨在减少身体紧张状态，进一步降低心理压力，有利于创造良好的入睡环境。
3.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，疗程一般为数周至数月不等。此疗法着眼于纠正错误想法并建立健康睡眠模式，有助于根除因思维因素导致的失眠等问题。
4.中药调理
中药调理需要个体化配方，可能涉及服用多种草药制剂如龙胆泻肝丸、安神补脑液等。中医认为某些植物可平抑心火、滋养阴精，能辅助调节内分泌失调引起的生物钟紊乱所致失眠。
5.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医师操作下，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸能够调节自律神经系统功能，缓解焦虑情绪，有助于改善因精神压力大造成的睡眠障碍。
除了上述推荐的治疗方法外，饮食调整也是促进睡眠的重要手段。睡前应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响睡眠的兴奋作用。
2024-01-07 09:56
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医生回答(1)
李周岚 主治医师 三甲
提问
青少年睡眠障碍治疗方法：
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。
2014-12-13 09:38
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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