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睡眠质量很差怎么办
补充说明：睡眠质量很差怎么办
2021-12-10 11:39
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
睡眠质量很差可能是生理因素导致的，也可能是神经衰弱、气血不足、肝郁气滞、脾虚等病理因素引起的，患者需要根据病因选择合适的药物治疗。
1、生理因素
如果患者长时间熬夜，作息紊乱等，可能会导致睡眠质量变差。患者应养成良好的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，睡前可以用温水泡脚，有助于促进身体血液循环，提高睡眠质量。
2、神经衰弱
如果患者长期处于紧张和压力下，可能会导致神经衰弱，患者会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，还会伴有睡眠质量差、睡眠时间短等情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来治疗，这些药物可以改善患者的症状。
3、气血不足
气血不足可能是先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素导致的，患者可能会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等症状，也可能会导致患者出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸等药物来治疗，这些药物具有补气益血的功效，可以一定程度上改善患者的症状。
4、肝郁气滞
肝郁气滞是指肝脏的疏泄功能失常，导致体内气机瘀滞，患者可能会出现胸胁胀痛、胃胀、食欲不振、善太息、睡眠质量差等症状。患者可以在医生的指导下服用柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊等药物来治疗，这些药物具有疏肝理气的功效，可以一定程度上改善患者的症状。
5、脾虚
脾虚是指脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症，可能与饮食不当、过度劳累、久病体虚等因素有关，患者可能会出现腹泻、面色萎黄、肢体倦怠等症状，还会伴有上述症状。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物来治疗，这些药物具有健脾益气的功效，可以一定程度上改善患者的症状。
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。如果症状持续存在，建议患者及时去医院就医，明确具体的病因，并遵医嘱进行相应的治疗。
2022-09-16 15:19
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
