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身体瘦弱如何增肥
补充说明：身体瘦弱如何增肥
a******W 2014-12-07 11:34
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精选回答(1)
魏洁美 主任医师 安徽红十字心血管病医院
擅长：心血管内科及普内科疾病的诊治。擅长冠脉造影检查，冠心病支架的安装，先天性心脏病介入封堵及房颤、室上速等心动过速的射频治疗
提问
身体瘦弱增肥一般可以通过饮食调理、适当运动、药物调理、针灸、按摩等方式进行。
1、饮食调理
身体瘦弱可能是由于长期挑食、偏食等原因导致，建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，补充机体所需要的营养物质，有助于增强体质。
2、适当运动
身体瘦弱也可能是由于长期久坐、久站等原因导致，建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体脂肪燃烧，有助于增强体质。
3、药物调理
如果患者是由于脾胃虚弱引起的身体瘦弱，可以在医生指导下服用健脾养胃的药物进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸等。如果是气血不足引起的身体瘦弱，患者可以遵医嘱服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行调理。
4、针灸
患者也可以在医生指导下通过针灸进行治疗，可以选择关元、足三里、中脘等穴位，促进体内血液循环，也可以达到增强体质的效果。
5、按摩
患者还可以通过按摩的方式进行改善，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以增强体质。
日常生活中，患者还要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-05-29 17:21
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医生回答(2)
谢亚成 主治医师 三甲
提问
身体瘦弱可以通过饮食调理、运动疗法、营养补充剂、中药调理等方法来增肥。如果体重增加不明显或伴有其他不适，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食调理
通过增加摄入高热量、高蛋白食物如肉类、坚果以及碳水化合物来实现增重目标。这些食物有助于提供能量支持日常活动并促进肌肉生长；此外，合理搭配膳食结构可改善消化吸收功能及机体代谢状态。
2.运动疗法
制定一套包含力量训练和有氧运动相结合的锻炼计划，并持之以恒地执行。一方面，力量训练能够刺激肌纤维增长，提高基础代谢率；另一方面，有氧运动有助于消耗多余脂肪储备，同时提升心肺耐力水平。
3.营养补充剂
在医师指导下使用维生素B群、锌等具有促进食欲及新陈代谢作用的营养素产品。这些物质对于维持正常生理功能至关重要，并且已被证实对改善食欲不振及促进体重增加有益处。
4.中药调理
根据体质特点选用补益类方药如四君子汤、六味地黄丸等进行调养。传统中医认为脾主运化水谷精微，脾胃功能健运则气血生化有源、脏腑经络得以濡养；而上述方剂正具有健脾益气功效，适用于治疗因脾胃虚弱所致体虚消瘦症状。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食及运动计划。同时保持良好的睡眠质量也有助于促进身体健康和恢复。
2024-02-28 20:50
举报林诗音 主治医师 三甲
提问
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
2014-12-07 11:34
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