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怎样才有食欲
补充说明：怎样才有食欲
我*好 2014-11-29 20:02
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
怎样才有食欲并不能仅依靠食物来解决，上述提及的燕麦、全麦面包、酸奶、坚果、菠菜沙拉等食物可作为日常补充，但并不具有直接促进食欲的效果。如果持续存在食欲不振的情况，建议咨询营养师或医生以获取专业建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加胃部饱腹感，促进消化吸收，有助于提高食欲。适量摄入燕麦可改善胃肠功能，但过多食用可能会导致消化不良。
2.全麦面包
全麦面包由全谷物制成，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能提供持久的能量并增强饱腹感。长期过量食用可能导致血糖波动和体重增加。建议结合其他健康食材如鸡蛋、牛油果等同食以均衡营养。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以调节肠道微生态环境，促进食物的消化吸收，进而增进食欲。但是酸奶中也含有一定的糖分，如果长期大量饮用可能会影响血糖水平，不利于身体健康。
4.坚果
坚果类食品富含不饱和脂肪酸以及多种微量元素，适当进食有助于补充机体所需的能量及营养物质，从而起到开胃的作用。但由于其热量较高，因此不宜过量食用，以免引起肥胖等问题发生。
5.菠菜沙拉
菠菜沙拉中的菠菜属于绿叶蔬菜，其中含有的植物化学物质具有抗氧化作用，能够刺激食欲中枢，使人产生饥饿感。但是需要注意的是，对于对菠菜过敏的人群而言，应避免食用该食物，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
除此之外，保持规律的饮食习惯也有助于维持良好的食欲状态。若持续存在食欲减退的问题，建议咨询营养师或医生进行评估，排除潜在的健康问题。
2024-03-16 08:19
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
所谓的"食欲"，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望。 食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃迟缓、胃癌，都有可能出现这样的症状。
2014-11-29 20:02
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慢性胃炎(chronicgestritis)系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘膜发生改建，且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失。本病十分常见，约占接受胃镜检查病人的80～90%，男性多于女性，随年龄增长发病率逐渐增高。 慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎是两种最常见的慢性胃炎。小儿慢性胃炎、老年人慢性胃炎近几年临床发病率也逐渐升高。
