发病时间：不清楚
失眠特效治疗
补充说明：失眠特效治疗
a******W 2014-11-27 21:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠特效治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗、安眠药等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习帮助个体减少肌肉紧张和心理压力，一般可在睡前进行。此方法有助于缓解因焦虑导致的失眠问题，因为它专注于身体和情绪上的放松。
3.冥想
冥想通常需要安静舒适的环境以及一定时间的专注力投入，在每日固定时间段内进行。研究表明，冥想能够降低大脑活动水平，从而减轻压力并促进更好的休息状态。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位上施行刺针手法；疗程依个人差异而定。中医认为失眠多由情志不畅、气血失调引起，针灸能调节脏腑功能、平抑心神，从而改善睡眠品质。
5.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，根据医嘱确定剂量及服用时间。这些药物具有镇静催眠作用，能够缩短入睡潜伏期、延长总睡眠时间，并提高睡眠效率。
需要注意的是，上述治疗方法均应在医生指导下进行，以免出现不良反应或影响疗效。此外，对于存在长期失眠困扰的人群，应考虑是否存在潜在的心理健康问题，必要时寻求心理咨询师的帮助。
2023-12-26 12:28
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医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
你好，建议你不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
2014-11-27 21:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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