发病时间：不清楚
三天瘦手臂
补充说明：三天瘦手臂
a******W 2014-11-27 21:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三天瘦手臂可以考虑饮食疗法调整、轻度运动、肌肉拉伸、淋巴引流按摩、中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里蔬菜水果比例，并控制每日总热量摄入来实现瘦身目标。此举有助于身体消耗多余脂肪储备以达到减脂效果；同时可提供必要的营养支持促进新陈代谢健康。
2.轻度运动
选择如哑铃卷曲、俯卧撑等针对上肢力量训练的动作，在非连续时间内完成一定数量的组数。这些活动能够增强手臂肌肉耐力与围度，从而达到塑形目的；但须注意避免因过度劳累导致受伤风险增加。
3.肌肉拉伸
每天花费5-10分钟时间进行有针对性的手臂肌肉放松与舒展练习。此举措有助于提高肢体柔韧性及预防因长时间静坐不动引起的僵硬感；对于经常久坐办公室族也有助于缓解肩颈酸痛等问题。
4.淋巴引流按摩
淋巴引流按摩是一种手法技巧，旨在刺激淋巴液循环系统，通常由专业人员操作。该方法有助于排除体内废物积聚，改善水肿现象；长期坚持可能会对局部减肥产生积极影响。
5.中药调理
中医师会根据体质特点开具相应方剂，涉及草药包括茯苓、白术等，需按医嘱服用一段时间。传统中医学认为上述药材能调节水盐代谢平衡及促进脂肪燃烧；适合经期紊乱且伴随轻微肥胖者使用。
在尝试以上方法的同时，应确保充足的睡眠质量，因为睡眠不足可能导致食欲增加，进而影响瘦身计划。
2024-02-14 15:48
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医生回答(1)
吴萍 主治医师 三甲
提问
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
2014-11-27 21:11
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厌食是指较长时期食欲减退或消失的症状。多见于1～6 岁小儿。
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
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