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晚上睡眠易醒
补充说明：晚上睡眠易醒
a******W 2014-11-27 16:26
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
晚上睡眠易醒可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等，可促进睡眠。这些食物中含有一定的营养物质及微量元素，在一定程度上能够起到镇静安眠的作用。
2.运动疗法
白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高机体新陈代谢水平，改善睡眠质量。因为白天运动可以使身体感到疲乏，从而促进夜间快速进入深度睡眠状态，减少夜间醒来次数。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用具有滋阴补肾作用的药物来辅助入睡，例如六味地黄丸、天王补心丹等。上述两种药物均能缓解因肾虚引起的失眠多梦等症状，从而达到助眠效果。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，如百会穴、三阴交穴等，每次治疗时间约30分钟。针灸通过调节神经递质平衡和内分泌系统功能来缓解压力、焦虑及相关睡眠障碍。对于由情绪紧张导致的睡眠中断具有积极作用。
5.认知行为疗法
此方法需要专业心理医生引导下完成一系列程序化步骤，包括识别并改变不良睡眠观念、建立健康作息规律等。该技术旨在纠正对睡眠的错误认识以及不良睡眠习惯，从而改善晚睡现象。其机制在于重塑个体对睡眠的认知模式，并形成良好睡眠卫生习惯。
建议定期评估睡眠质量，以便及时调整生活习惯和治疗方法。必要时，可以在医师指导下使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等非苯二氮卓类药物佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等进行催眠治疗。
2024-01-27 08:24
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
2014-11-27 16:26
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
