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晚上睡眠易醒
补充说明：晚上睡眠易醒
a******W 2014-11-27 16:26
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
晚上睡眠易醒可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等，可促进睡眠。这些食物中含有一定的营养物质及微量元素，在一定程度上能够起到镇静安眠的作用。
2.运动疗法
白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高机体新陈代谢水平，改善睡眠质量。因为白天运动可以使身体感到疲乏，从而促进夜间快速进入深度睡眠状态，减少夜间醒来次数。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用具有滋阴补肾作用的药物来辅助入睡，例如六味地黄丸、天王补心丹等。上述两种药物均能缓解因肾虚引起的失眠多梦等症状，从而达到助眠效果。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，如百会穴、三阴交穴等，每次治疗时间约30分钟。针灸通过调节神经递质平衡和内分泌系统功能来缓解压力、焦虑及相关睡眠障碍。对于由情绪紧张导致的睡眠中断具有积极作用。
5.认知行为疗法
此方法需要专业心理医生引导下完成一系列程序化步骤，包括识别并改变不良睡眠观念、建立健康作息规律等。该技术旨在纠正对睡眠的错误认识以及不良睡眠习惯，从而改善晚睡现象。其机制在于重塑个体对睡眠的认知模式，并形成良好睡眠卫生习惯。
建议定期评估睡眠质量，以便及时调整生活习惯和治疗方法。必要时，可以在医师指导下使用苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等非苯二氮卓类药物佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等进行催眠治疗。
2024-01-27 08:24
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医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
2014-11-27 16:26
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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