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怎么改善乳房下垂
补充说明：怎么改善乳房下垂
a******W 2014-11-26 22:08
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
改善乳房下垂可以考虑穿戴胸罩支撑、功能性锻炼、自体脂肪移植或者乳房悬吊术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.穿戴胸罩支撑
选择合适的胸罩对胸部提供物理支撑，可以在一定程度上预防乳房下垂。胸罩能够提升并固定乳房位置，减少因重力作用导致的下垂现象。
2.功能性锻炼
通过特定的动作训练来增强胸肌力量，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，每周至少3-4次，持续时间依个人情况而定。强壮的胸肌能更好地托举乳腺组织，从而减轻乳房下垂的程度。但须注意避免过度运动以免损伤乳腺。
3.自体脂肪移植
从自身脂肪较丰厚部位抽取多余脂肪，经过处理后注入到乳房下方，通常需要分几次进行。自体脂肪移植可增加乳房体积及形态稳定性，对于轻度至中度下垂有一定效果。此方法需考虑个体差异及可能出现的风险。
4.乳房悬吊术
手术通常采用局部麻醉，在医生指导下切除部分皮肤和乳腺组织，并重新定位支撑结构以提升乳房位置。乳房悬吊术针对严重下垂或松弛患者效果显著，通过切除多余组织来纠正形态异常。术后恢复期需遵循医嘱护理。
此外，建议定期进行自我检查，以便早期发现任何可能的问题。如有必要，可在专业人员指导下进行针对性的营养补充，如维生素E和胶原蛋白，有助于维持皮肤弹性和健康。
2024-03-04 08:49
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
我一般是不建议药物治疗不会有什么大效果的
可以靠 食补和运动治疗
食补：丰富蛋白质：蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素才能促进荷尔蒙分泌，建议你动、植物性蛋白质都要摄取。
动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶：
植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。
其它丰胸食物：水果中的木瓜可以促进乳腺分泌，健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙，对荷尔蒙不足造成胸发育不良者，是天然的选择。
洗浴时 用蓬头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各一分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围
运动：举重
伏地挺身。起身做10个伏地挺身，视你的状况慢慢增加到20个。同样的，每星期做5次。
穿戴胸罩是预防胸部松弛最好的方法，好一点的不要怕贵型好的。
2014-11-26 22:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
