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怎样预防产前抑郁
补充说明：怎样预防产前抑郁
a******W 2014-11-26 12:33
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防产前抑郁可以考虑建立孕期健康计划、保持均衡饮食与充足睡眠、参加孕妇支持小组、接受心理咨询或认知行为疗法、练习放松技巧如冥想或深呼吸。
1.建立孕期健康计划
通过制定并遵循一套合理的孕期活动和休息时间表，有助于缓解压力、改善情绪。定期进行适度运动，保证足够的休息时间，避免过度疲劳。
2.保持均衡饮食与充足睡眠
良好的营养状态和充足的睡眠可以提高身体抵抗力，减少因身体不适导致的情绪波动。合理搭配食物，保证每日摄入必要的维生素和矿物质；每晚至少7-8小时高质量睡眠。
3.参加孕妇支持小组
加入孕妇支持小组可以让准妈妈们分享经验、减轻孤独感，并从其他有相似经历的人那里获得理解和支持。利用社交媒体平台寻找本地的孕妇群组，或者向医院咨询是否有相关资源可供使用。
4.接受心理咨询或认知行为疗法
专业心理医生会运用心理学理论和技能来帮助准妈妈识别并改变消极思维模式，从而减轻产前抑郁症状。建议在怀孕期间开始接受心理咨询或认知行为疗法，以确保得到及时有效的干预。
5.练习放松技巧如冥想或深呼吸
这些技巧可以帮助准妈妈学会如何控制自己的情绪反应，进而减轻产前抑郁的症状。每天花一些时间进行冥想或深呼吸练习，以培养自我调节能力。
若产前抑郁症状持续存在或加重，建议准妈妈寻求专业医疗帮助，以免影响自身及胎儿的身心健康。
2024-01-02 10:40
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医生回答(1)
朴浩霖 主治医师 三甲
提问
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
2014-11-26 12:33
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抑郁性神经症（depressiveneurosis）又称心境恶劣障碍。指一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或精神病情症状，生活不受严重影响。据全国12地区神经症流行病学调查发现本病的患病率为3.1‰。据华西医科大学精神科报告抑郁性神经症患者占精神科门诊患者的21.2%，占神经症的70.6%。对某县医院门诊的调查报告占神经症的27.8%，提示本病患病率较高。女性多见。
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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