发病时间：不清楚
三七花失眠
补充说明：三七花失眠
a******W 2014-11-25 00:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
三七花具有活血化瘀的功效，但并不能直接改善失眠症状。失眠患者可以适量食用莲子、小米、香蕉、牛奶、核桃等食物，这些食物有助于促进睡眠，但并不能替代药物治疗。如果失眠情况持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.莲子
莲子具有养心安神的功效，有助于改善因心火旺盛引起的失眠症状。适当食用莲子能够促进睡眠质量提高，使患者从轻度到中度的失眠状态得到缓解。
2.小米
小米中含有丰富的氨基酸、色氨酸等物质，可以起到镇静催眠的作用，从而达到辅助入睡的目的。适量进食小米可帮助调节自主神经系统功能紊乱，减少由神经衰弱导致的失眠发生频率。
3.香蕉
香蕉富含镁元素，该元素对于中枢神经系统有抑制作用，因此睡前吃香蕉能有效缓解紧张情绪，进而促进睡眠。摄入香蕉中的营养素可以帮助大脑制造血清胺，这是一种刺激放松的神经递质，有助于减轻压力和焦虑感，缩短入睡时间。
4.牛奶
牛奶含有天然的钙质及多种维生素B族成分，这些物质能够起到舒缓身心的效果，使人感到轻松愉悦而进入梦乡。研究证实长期饮用低脂或脱脂牛奶有助于降低罹患抑郁症风险，并且还能显著改善睡眠品质。
5.核桃
核桃仁含有的磷脂对脑神经有良好保健作用，经常食用有利于增强记忆力、消除疲劳。核桃仁还具有补肾益精、温肺定喘的功效，可用于治疗肾虚腰痛、脚软无力等症状。适当的食用核桃仁还可以有效的缓解失眠的症状。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免引起消化不良的情况发生。此外，若失眠症状持续不缓解或者影响日常生活，则建议及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。
2024-01-23 15:12
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医生回答(1)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。可以试用，另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
2014-11-25 00:20
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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