发病时间：不清楚
入睡困难按摩
补充说明：入睡困难按摩
a******W 2014-11-23 21:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
入睡困难可以尝试睡前泡脚、艾灸疗法、头部按摩、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.睡前泡脚
睡前泡脚能够促进下肢血液循环，放松身心，改善睡眠质量。因为睡前泡脚有助于缓解一天的疲劳，促进新陈代谢，提高睡眠深度，从而改善入睡困难的问题。
2.艾灸疗法
艾灸疗法通过点燃艾条后产生的热量刺激特定穴位来发挥效果，通常在睡前或需要时进行。此方法可调节气血、平衡阴阳，对于因气滞血瘀引起的失眠具有一定的作用。
3.头部按摩
患者可以在睡觉前用双手指腹从前额向枕部做环行按摩，每次3-5分钟。此举能疏通经络，使大脑皮层兴奋和抑制过程趋于正常化，从而辅助入眠。
4.针灸治疗
针灸治疗需由专业医生操作，在选定穴位上进行刺针并配合适当手法，一般为每周2-3次。该技术旨在调节自主神经功能紊乱，缓解压力所致的失眠状态。选择特定穴位如百会穴、神门穴等可助于安神定志。
建议患者日常注意保持规律的生活作息习惯，合理安排工作及休息时间，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于改善睡眠质量。
2024-02-11 05:38
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
根据你的年龄入睡困难多是由于气血亏虚导致的心神失养，常见的原因为长期营养不足导致的气血生成不足。
针对该病建议用一些调理气血的中药进行调理，合用健脾和胃的中药，饮食方面增加营养，多喝水，多活动。
2014-11-23 21:13
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
