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怎么老是失眠
补充说明：怎么老是失眠
a******W 2014-11-21 11:24
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精选回答(1)
张达 医师 邹平县明集中心卫生院
擅长：擅长内科常见病及多发病的治疗，尤其是心内科，呼吸内科，消化内科的疾病。
提问
老是失眠可能是环境因素、饮食因素、精神因素、药物因素、疾病因素等原因导致的。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现失眠的情况。建议患者保持室内温度适宜，可以使用空调、加湿器等工具辅助降温，同时，还可以使用窗帘遮挡阳光，有助于提高睡眠质量。
2、饮食因素
如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者睡前不要喝刺激性的饮品，可以喝一杯温牛奶，有助于改善失眠的情况。
3、精神因素
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致大脑神经功能紊乱，从而出现失眠的现象。建议患者可以在睡前通过泡脚、听音乐等方式缓解紧张的情绪，有助于改善失眠的情况。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、药物因素
如果患者睡前服用了一些中枢神经兴奋性的药物，比如咖啡因、甲状腺素等，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者在医生指导下调整用药剂量，或者是更换其他药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下服用维生素B12、甲钴胺等营养神经的药物进行治疗。
5、疾病因素
如果患者存在甲状腺功能亢进症、心力衰竭等疾病，可能会导致身体各个器官功能出现紊乱，从而引起失眠的情况。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用甲巯咪唑、螺内酯等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过吸氧的方式进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。日常生活中可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以提高身体免疫力，有助于改善失眠症状。
2014-11-21 11:28
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医生回答(2)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
失眠可能源于多种原因，包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征或慢性疼痛等。由于失眠可能影响日常生活质量，建议寻求专业医生的帮助以确定具体原因并接受适当治疗。
1.神经衰弱
由于长期处于紧张和压力下，导致大脑持续兴奋，从而引起失眠。可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行抗焦虑、镇静催眠治疗。
2.焦虑症
焦虑症患者存在过度担忧、恐惧的情绪，这些情绪会导致交感神经系统激活，影响入睡。可遵照医生的意见服用阿立哌唑片、奥氮平片等抗精神病药来改善病情。
3.抑郁症
抑郁症患者常伴随情绪低落、兴趣减退等症状，这些心理活动异常会影响睡眠质量。可以在专业医师指导下口服盐酸舍曲林片、文拉法辛缓释胶囊等抗抑郁剂缓解不适。
4.睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是因为上气道肌肉松弛导致气流部分阻塞引起的，夜间反复出现打鼾和短暂的呼吸停止，导致睡眠中断，进而影响睡眠质量。患者可在医生建议下佩戴口腔矫正器或使用连续正压通气机进行治疗。
5.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致身体处于一种警觉状态，使人难以放松并进入深度睡眠。针对慢性疼痛的治疗方法包括非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等以及物理疗法如针灸、按摩等。
失眠患者应保持规律的作息时间，睡前适当运动有助于促进睡眠。必要时，可到医院的精神科就诊，通过心理咨询或睡眠监测等方式评估病情。
2024-03-24 07:15
举报林梦雪 主治医师 三甲
提问
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"
指导意见：
建议可以服用一些保健品会比较好，这样会比较有效果一些
2014-11-21 11:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
