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怎样预防骨性关节炎
补充说明：怎样预防骨性关节炎
a******W 2014-11-13 21:08
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防骨性关节炎可以采取适当的运动以维持肌肉力量和关节灵活性、均衡饮食以获取足够的钙和维生素D、避免长时间保持一个姿势、使用支具如拐杖或助行器以减轻关节负担、定期体检并监测关节健康等措施。
1.适当的运动以维持肌肉力量和关节灵活性
适当的运动可以增强肌肉力量和关节的稳定性，减少关节受到的压力和损伤。建议进行低冲击力、高重复次数的运动，如步行、游泳等，每周至少3-4次。
2.均衡饮食以获取足够的钙和维生素D
充足的钙和维生素D有助于骨骼健康，减少骨质疏松的风险，对预防骨性关节炎有积极作用。确保食物多样化，富含奶制品、深海鱼类以及绿叶蔬菜，必要时可考虑补充剂。
3.避免长时间保持一个姿势
长时间保持同一姿势会导致关节僵硬和血液循环不畅，增加患骨性关节炎的风险。每小时起身走动几分钟，或进行简单的伸展运动，以促进血液循环。
4.使用支具如拐杖或助行器以减轻关节负担
使用支具可以帮助分散身体重量，减少关节承受的压力，从而降低患骨性关节炎的可能性。在需要时，在医生指导下选择合适的支具，并正确佩戴，以最大限度地发挥其保护作用。
5.定期体检并监测关节健康
定期体检可以早期发现关节问题，及时采取措施进行干预，预防骨性关节炎的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括关节功能评估，特别是对于存在家族史的人群。
如果症状持续或加重，应及时咨询专业医师，以便获得适当的诊断和治疗。
2024-03-16 16:36
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医生回答(1)
郑越 主治医师 三甲
提问
朋友你好,按现在的情况来讲,现在可以手术治疗.应吃含维生素丰富的食物,如青
菜,韭菜,菠菜,柿子椒,柑橘,柚子,猕猴桃,酸枣等含维生素C较多,奶类,蛋黄,动物肝脏,海鱼等含维生素D较多,植物油,谷类,坚果,肉类等含维生素
E较多,三餐要八分饱,可控制体重,减轻关节负荷.另外,适当运动也有助于减轻体重.在运动前应做准备活动,中,老年人运动时应掌握正确的方法,根据身体
情况做适量活动,最好不做剧烈的运动,防止关节过度劳累.其
次,中期预防的重点在于早期发现病人,阻止疾病的进展.骨关节炎的早期症状是关节局部疼痛,并有活动痛感加重,休息减轻的特点,可伴有腿打软欲跌倒的感
觉,有时还有绞索现象,随着病情的发展,疼痛逐渐加重并呈持续性,关节活动受限,最后发生变形.关节外伤如半月板,叉韧带的损伤,错误的锻炼方法等,均可
造成创伤性骨关节炎.因此,在活动时如发生外伤,应及时到医院检查治疗,防止造成进一步损伤.造成骨关节炎还有一些其他疾病,如类风湿性关节炎,滑膜炎
等,因此应尽早治疗原发病,以防关节造成严重损坏.
2014-11-13 21:08
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骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。分原发性和继发性两种。
