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怎么减肩背的肉
补充说明：怎么减肩背的肉
a******W 2014-11-12 17:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减去肩背部赘肉可以考虑饮食疗法调整、功能性锻炼、针灸疗法、中药外敷等方法来实现。如果减脂过程中发现体重下降过快或出现不适，应停止并咨询医生。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。合理饮食有助于控制热量摄入，促进代谢，从而减少肩背部脂肪堆积。
2.功能性锻炼
选择针对肩背部肌肉群的锻炼计划，如哑铃推举、引体向上等，在专业教练指导下定期进行。有针对性的功能性锻炼能够增强肩背部肌肉力量及耐力，提高新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪并塑形。
3.针灸疗法
由有资质的中医师运用传统手法，在特定穴位进行刺络放血或电针操作。针灸可调节内分泌失调状态，改善局部血液循环与淋巴回流，对于缓解因肥胖引起的肩背脂肪层增厚具有积极作用。
4.中药外敷
将配制好的中药包贴于肩背部经络穴位处，并加温促进其渗透吸收；一般持续20-30分钟。中药外敷可通过扩张血管、促进局部血液循环以及调节内分泌平衡来帮助燃烧脂肪；同时还能起到舒缓紧张情绪的作用。
除上述措施外，建议患者还可尝试瑜伽、普拉提等柔性运动，以进一步塑造身形并放松身心。睡眠充足亦不可忽视，因为充足的休息有助于恢复机体状态，支持日常活动所需。
2024-01-27 05:58
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医生回答(1)
黄窦窦 主治医师 三甲
提问
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
2014-11-12 17:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
