发病时间：不清楚
长期睡眠障碍
补充说明：长期睡眠障碍
a******W 2014-11-11 18:36
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精选回答(1)
佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
长期睡眠障碍可能是由饮食不当、环境因素、精神因素、气血不足、脾虚湿盛等原因所引起的，患者需要根据具体病因进行治疗。
1、饮食不当
如果患者在睡前食用了过多辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、肥肉等，可能会导致脾胃运化功能失调，从而引起睡眠障碍的情况。建议患者在睡前避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，可以适当食用温热的食物，如小米粥、面条等，有助于改善睡眠障碍的情况。
2、环境因素
如果患者长期处于嘈杂、闷热的环境中，可能会导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等症状。建议患者可以适当调整睡眠环境，保持睡眠环境安静、舒适等，有助于提高睡眠质量。
3、精神因素
如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而引起睡眠障碍的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者一般会表现为乏力、头晕、失眠等症状，部分患者可能会表现为长期睡眠障碍的情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、脾虚湿盛
脾虚湿盛主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的。患者一般会表现为食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，部分患者可能会出现长期睡眠障碍的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、六君子丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2014-11-11 20:31
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医生回答(2)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
长期睡眠障碍可以通过运动疗法、松弛疗法、冥想练习、针灸治疗等方法来改善。如果症状没有缓解反而加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于提高身体代谢水平及神经兴奋性，晚上则能促进疲劳感积累并改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪和压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑状态引起的失眠问题，因为它能够帮助降低交感神经系统活动水平，使人感到更加放松和平静。
3.冥想练习
指导患者采用正念觉察法，在固定时间段内集中注意力观察呼吸或其他感官体验；初学者可以从5分钟开始逐渐增加时间。研究表明，经常性的冥想实践有助于培养专注力和接受当下状态的能力，从而减轻由杂念纷飞导致的心烦意乱以及由此引发的失眠困扰。
4.针灸治疗
针对睡眠障碍，中医师会选取特定穴位进行针刺，每次治疗持续30-60分钟，可能需要连续数周至数月的时间才能见效。针灸通过调节气血流通、平抑脏腑功能来改善睡眠质量。对于因情志不畅所致的失眠尤其有效，因为其能够舒缓心理压力并调整内分泌系统。
长时间存在睡眠障碍时，应避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些功能性饮料，以减少对中枢神经系统的刺激作用。
2024-01-25 21:39
举报宋雅儿 主治医师 三甲
提问
失眠是由于植物神经调节紊乱导致,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
2014-11-11 18:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
