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精选回答(1)

柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

提问

早晨起来感到浑身酸痛可以尝试热敷、拉伸运动、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、针灸等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重,应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域,每次15-20分钟,每日多次。热敷能够促进血液循环,缓解肌肉紧张和僵硬,从而减轻晨起时的全身酸痛感。
2.拉伸运动
选择适合自己的低强度拉伸运动,在起床后立即进行,持续时间不超过30分钟。通过增加关节活动范围和改善血液循环来缓解晨起时的肌肉酸痛;长期坚持还有助于预防此类现象发生。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛药物如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等,按医嘱规定剂量服用。这类药物能抑制肌肉纤维的兴奋性,降低其对刺激的敏感度,从而起到止痛效果;但不宜长期大量使用以免产生依赖性。
4.非甾体抗炎药
患者可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。上述药物具有解热镇痛的作用,因此对于缓解患者的不适症状有一定的作用;但需注意个体差异及可能出现的副作用。
5.针灸
由专业中医师操作,在特定穴位进行电针疗法,一般需要连续治疗数周。针灸能够调节气血流通,缓解因睡眠姿势不当引起的晨起全身酸痛;但须注意选择有资质的医师进行治疗。
除上述措施外,还可尝试温泉浴或按摩等方式促进血液循环,有助于舒缓晨起时的肌肉酸痛。建议保持良好的睡眠习惯,避免过度疲劳,以减少晨起时的不适感。

2024-02-22 09:41

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医生回答(1)

宋雅儿 主治医师 三甲

提问

您现在可能还是体虚、气血虚引起的症状,您还是需要注意饮食营养慢慢调养的,平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等,平时还要多参加运动的。首先应休息,合理饮食,多饮水,增加营养,补充维生素,注意保暖,避免过劳,寒湿等不良刺激,辅以对症治疗,如酸痛应用芬必得,双氯芬酸等抗炎止痛药,失眠应用谷维素,安定等,也可应用中医辨证治疗,具体应遵循临床医师的指导,以上供参考,祝您早日康复!

2014-11-11 10:01

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疾病百科

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浑身酸痛 (全身酸痛)

亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干,却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的,很长时间都不能缓解。

  • 症状起因:中医讲“脾主肌肉”,认为是脾胃功能失调所致,我们吃进的食物在消化代谢的时候,不能够及时把酸性的物质排出体外,所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为,酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。他表示,人体的PH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的PH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商,越是酸性体液,就越会出现记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱等症状和引发许多疾病。

  • 可能疾病: 广州管圆线虫病 心脾两虚 急性细菌性前列腺炎 湿阻 风寒感冒

  • 常见检查:

  • 就诊科室:保健科

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