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怎么降低舒张压
补充说明：怎么降低舒张压
a******W 2014-11-10 12:42
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
降低舒张压可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、体重管理、戒烟限酒等非药物治疗方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗建议。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾离子摄入来缓解水钠潴留，从而降低血压。钠盐摄入过多会导致体内水分滞留，进而引起血液容量增加，使心脏收缩时需要更强的力量将血液泵出，长期如此会形成高血压；而适量补充钾元素有助于促进体内钠离子排出体外，有利于控制血压水平。
2.饮食疗法
采用低脂、低盐饮食，减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入量，保证每日所需营养成分均衡摄入。高脂血症易导致动脉粥样硬化斑块形成，进而引发心脑血管事件发生概率增高；而适当限制脂肪摄入可预防上述不良后果出现。
3.运动疗法
建议患者每周至少进行3次有氧运动，每次持续时间不少于30分钟，如快走、慢跑等。规律的身体活动能够增强心脏功能、改善血液循环，有助于降低舒张压数值。
4.体重管理
目标是将BMI维持在正常范围内，即18.5-24.9kg/m^2之间。超重或肥胖状态下，身体需要更多的血液供应以满足能量需求，此时心脏需加强工作负荷来应对这种压力变化，长时间下来容易诱发或者加重心血管系统相关疾病风险。
5.戒烟限酒
戒烟包括立即停止吸烟以及不再使用任何烟草制品，限酒则指每天男性不超过两杯啤酒或一两白酒，女性减半。烟草中的尼古丁和酒精均能升高血压，因此戒烟限酒对降低舒张压有益处。
除了上述措施外，患者还应注意定期监测血压，以便及时发现并处理可能存在的问题。同时，应保持良好的睡眠质量，避免过度的精神紧张和压力，这些因素都可能导致血压上升。
2024-01-31 18:58
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
您好，现在高血压真的太普遍了，光靠降压药不可能治好此病的，平时要注意饮食结构，改变不良的生活，要多运动，不要吃太咸，太油的食物，多喝水、少抽烟、酗酒、熬夜，多吃黑豆制品。按摩降压点（大脚趾下面，耳后），保持良好心态。慢慢就会好些的。你这个情况还是要注意饮食控制,因为舒张压升高与肥胖高脂等有关，要注意饮食清淡，不要肥腻，适当活动，可以用一点复方卡托普利片配合尼群地平片，会有好转，日常保养很重要
2014-11-10 12:42
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行，并可用作上述疾病外科治疗（如血管成形术、血管移植术、交感神经切除术）后的补充治疗以缓解症状。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
