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孕妇抑郁吃什么
补充说明：孕妇抑郁吃什么
a******W 2014-11-07 22:45
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇抑郁可以考虑食用菠菜、香蕉、核桃、燕麦、三文鱼等食物，这些食物含有促进大脑健康发育的营养素。然而，食物并不能直接治疗抑郁症，孕期抑郁症严重程度需及时就医评估。
1.菠菜
菠菜富含维生素B6，该物质有助于合成神经递质5-羟色胺，提高情绪稳定性。适量摄入菠菜可改善孕期低落情绪状态。但注意不宜过量食用以避免可能引起的腹泻等不适症状。
2.香蕉
香蕉中含有的钾元素可以帮助稳定神经系统功能，预防因电解质失衡导致的情绪波动。适当补充香蕉可以缓解孕期焦虑、烦躁等症状。但是对香蕉过敏者不建议食用。
3.核桃
核桃含有丰富的人体必需脂肪酸α-亚麻酸，能促进大脑分泌5-羟色胺，起到抗抑郁作用。经常吃核桃能够辅助减轻孕期抑郁症患者的压力感及负面情绪。但需注意控制每日摄入量以防热量超标。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维以及碳水化合物，这些营养素有助于稳定血糖水平，减少由血糖波动引起的情绪变化。定期进食燕麦可以增强孕妇的饱腹感，从而降低暴饮暴食的风险，进而减少因饮食习惯改变而产生的压力和沮丧感。但是注意不要空腹食用燕麦，以免引起胃部不适。
5.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，其具有调节神经传递物质的作用，有助于缓解孕期抑郁。增加DHA的摄入量对于改善孕期抑郁症患者的认知功能有积极作用。但是对海鲜过敏者禁用。
孕期抑郁需要平衡饮食，确保足够的营养摄取。必要时，医生可能会推荐服用孕期专用的抗抑郁药物如盐酸氟西汀片、马来酸氟伏沙明片等来治疗。
2024-02-18 10:08
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。养成良好的生活习惯也有助于您的睡眠,对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者，可以短期使用一些苯二氮卓类（安定类）药物或者一些新型的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于一些症状严重，甚至伴有精神病性症状的患者，可以合并抗精神病药物治疗。
2014-11-07 22:45
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
复合维生素片
用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
肾宝片
调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
