发病时间：不清楚
长期入睡困难早醒
补充说明：长期入睡困难早醒
a******W 2014-11-07 22:30
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期入睡困难早醒可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等非药物治疗方法来改善睡眠质量。若症状持续不缓解，可在医生指导下使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体代谢水平及神经系统的兴奋性，从而促进夜间睡眠质量的改善。但需注意运动后不宜立即躺下休息，以免影响效果。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进式肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，一般可在睡前进行。此方法有助于减少压力和负面情绪，进而促进更好的睡眠质量。此外，定期练习还有助于建立良好的睡眠习惯。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，由专业人员操作，通常每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，针灸可通过调节气血流通来恢复平衡状态。对于因情志不畅导致的失眠具有一定的疗效。
4.中药调理
针对失眠问题，中医师会根据个体差异开具处方，包括黄连阿胶汤、天王补心丹等方剂；服用周期依医嘱而定。传统中医学认为失眠多由心脾两虚所致，上述方剂能滋养心血、安神定志。适合长期存在入睡困难且伴随早醒者使用。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、氯硝西泮等，在医师指导下口服。这类药物能够增强脑内GABA受体的作用，起到中枢抑制作用，因此对入睡困难和早醒有效。
长时间存在入睡困难和早醒的问题时，应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等，以减少不良影响。
2024-02-07 12:32
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象，它的主要表现是入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。
失眠现象中常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称“难入睡性失眠”。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡。失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
失眠有多种表现，有的人只有一种表现，也有许多人同时存在几种表现，最常见的是既难入睡，又易惊醒。如果症状严重，如果经由自己的调理恢复不正常，那么可以试着采取中医
2014-11-07 22:30
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
