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用干柠檬片泡水喝有什么作用
补充说明：用干柠檬片泡水喝有什么作用
a******W 2014-10-23 23:42
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
用干柠檬片泡水喝可以补充维生素C和维生素B族、促进铁吸收、辅助降低血压、提高免疫力、缓解疲劳。但建议适量食用，并且在摄入时考虑到柠檬的酸度可能对牙齿造成影响。
1.补充维生素C和维生素B族
因为干柠檬片中含有丰富的维生素C和维生素B族，所以可以起到补充的作用。这些维生素对于维持身体正常功能至关重要，适当摄入能够帮助预防疾病、增强抵抗力。
2.促进铁吸收
由于干柠檬片中的维生素C具有抗氧化作用，有助于减少食物中非血红素铁的损失，从而促进其吸收。这对于贫血患者或需要增加铁质摄入量的人群有益处。可以通过将干柠檬片加入富含铁的食物如菠菜中来利用这一功效。
3.辅助降低血压
研究显示，干柠檬片中的钾元素有助于抵消钠的影响，进而发挥辅助降压的效果。对于高血压患者来说，每天适量饮用干柠檬水可能对控制血压有所帮助。但需注意避免过量摄入以防电解质失衡。
4.提高免疫力
由于干柠檬片含有多种营养物质，包括维生素C、类黄酮等抗氧化剂，这些成分能增强机体防御能力。长期坚持饮用干柠檬水可增强机体抗病能力，有效预防感冒和其他感染性疾病的发生。
5.缓解疲劳
干柠檬片泡水喝有利于促进消化系统运作，加速体内废物排出，使人感到精神饱满。对于经常熬夜加班、睡眠不足的人来说，早晨起床后喝一杯干柠檬水可以帮助恢复活力状态。
需要注意的是，虽然干柠檬片泡水有一定的好处，但是不宜过量食用，以免引起胃酸过多等问题。另外，如果存在相关疾病或者症状，建议咨询医生或专业人士的意见后再进行饮食调整。
2024-02-06 04:33
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医生回答(1)
季沫怡 主治医师 三甲
提问
你好，柠檬含有很高的维生素C,长喝能提高免疫力，减少感冒的发生同时长期饮用，也能保护心脏功能,减少心肌炎发生。柠檬还有美白,减肥等功效。干柠檬片与新鲜柠檬的作用没什么区别，干柠檬更容易存放和携带。
2014-10-23 23:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
