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孕妇吃橙子
补充说明：孕妇吃橙子
a******W 2014-10-20 17:25
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用橙子、柚子、草莓、蓝莓和猕猴桃。需要注意的是，虽然这些食物营养丰富，但并不能直接治疗孕期并发症或疾病。若孕期出现任何不适症状，应及时就医咨询。
1.橙子
橙子富含维生素C，可以促进铁质吸收，预防贫血。此外，其还含有膳食纤维，有助于消化。适量食用可增强免疫力、改善皮肤质量。但橙子含糖量较高，过多摄入可能导致妊娠期糖尿病或体重增加。
2.柚子
柚子含有丰富的维生素C和类胰岛素物质，能够降低血糖水平并帮助控制食欲。适当进食柚子对维持正常血压有积极作用，并能辅助减轻孕期水肿现象。但是注意不要空腹食用以减少可能发生的低血糖风险。
3.草莓
草莓含有天然抗氧化剂花青素，具有抗炎作用，可以帮助缓解孕期不适症状如恶心呕吐等。经常食用草莓有利于心血管健康，并且还能促进胎儿大脑发育。但是要确保购买新鲜无污染的草莓以避免食品中毒。
4.蓝莓
蓝莓是天然抗氧化剂的良好来源，可以保护细胞免受自由基损伤。研究显示，蓝莓中的化合物可能有助于降低血压和改善胆固醇水平。但是过量摄入可能会导致腹泻或其他胃肠道问题。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以提高身体抵抗力；同时它也是天然的利尿剂，可以帮助排除体内多余的水分。对于需要补充维生素C或者想要消除腿部浮肿的人来说，猕猴桃是一个不错的选择。但是如果你对猕猴桃过敏，则不建议食用。
孕妇在食用上述提及的所有水果时都要注意适量原则，不可过量食用，以免引起不良反应。另外，若出现任何不适症状，应立即就医咨询专业医生的意见。
2024-01-14 16:39
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。
2014-10-20 17:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
