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孕妇吃松子的好处
补充说明：孕妇吃松子的好处
2021-10-18 20:03
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
孕妇吃松子的好处主要包括补充营养、促进胎儿的生长发育、润肠通便、预防便秘、增强体质等，但要注意适量食用。
1、补充营养
松子属于一种坚果，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃松子，可以为身体补充所需要的营养，维持机体的营养均衡。
2、促进胎儿的生长发育
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，孕妇适当吃松子，可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的健康。
3、润肠通便
松子中含有丰富的油脂，孕妇适当吃松子，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。
4、预防便秘
松子中含有大量的油脂，孕妇适当吃松子，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘的发生。
5、增强体质
松子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当吃松子，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强体质。
虽然孕妇吃松子的好处有很多，但要避免一次性过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2022-09-28 14:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
