发病时间：不清楚
预防脊椎病
补充说明：预防脊椎病
a******W 2014-10-17 19:09
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防脊椎病可以通过正确的坐姿和站姿、适度的体育锻炼、良好的睡眠习惯、避免长时间低头看手机、定期体检与专业评估等方法来实现。
1.正确的坐姿和站姿
正确的坐姿和站姿可以有效减少脊椎负担，避免因姿势不当引起的脊椎疾病。日常生活中应保持挺胸抬头、收腹的状态，避免长时间伏案工作或弯腰驼背。
2.适度的体育锻炼
适度的体育锻炼有助于增强背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，降低患脊椎病的风险。建议进行针对性的背部训练，如游泳、瑜伽等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
3.良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯有利于维持脊柱生理曲度，促进脊柱健康。睡前可选择合适的枕头高度，以支撑颈部；睡眠时尽量采取侧卧位，避免使用过硬或过软的床垫。
4.避免长时间低头看手机
长时间低头看手机会导致颈椎前倾，增加颈椎负担，从而诱发或加重脊椎病的症状。使用手机时应注意调整姿势，避免长时间保持一个姿势不动，每30-60分钟休息5-10分钟，做些伸展运动。
5.定期体检与专业评估
定期体检与专业评估可以帮助早期发现潜在的问题并及时干预，降低脊椎病的发生风险。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括脊柱相关项目的检查，如有家族史或其他高危因素，则更需关注。
如果患者已经出现了腰痛等症状，建议及时到医院就诊，以便明确诊断并接受适当的治疗。
2024-03-19 17:38
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医生回答(1)
沈连 主治医师 三甲
提问
预防脊椎病的方法一：保持正确的姿势很重要。无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
预防脊椎病的方法二：选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病。选择合适舒适的寝具，不仅可以让您休息好，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。那么什么样的寝具适合呢？应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。
2014-10-17 19:09
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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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