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如何防止高原反应
补充说明：如何防止高原反应
2014-10-15 22:48
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精选回答(5)
郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：呼吸和睡眠呼吸疾病、嗜睡症、顽固性失眠、睡眠行为异常等疾病。烟草控制与戒烟。
提问
高原反应是人到达一定海拔高度后，由于环境缺氧，所产生的生理功能紊乱和病理改变。防止高原反应的方法主要包括饮食调理、生活习惯调整、避免剧烈运动、避免吸烟饮酒、避免服药等。
1、饮食调理
在高原地区，要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，补充身体所需要的维生素，同时也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增强自身免疫力。
2、生活习惯调整
在平时要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，也要避免长期吸烟、喝酒，因为这些不良习惯都会对身体造成一定的影响，可能会出现头晕、头痛、食欲减退等症状，甚至也有可能会导致高原反应。
3、避免剧烈运动
在平时要注意多休息，避免做剧烈运动，也要避免长时间从事重体力劳动，否则会使身体受到损伤，从而加重高原反应的症状。
4、避免吸烟饮酒
在平时要避免吸烟、饮酒，也要避免接触二手烟，因为这些不良的生活习惯，都会对身体造成一定的损伤，可能会出现头痛、心悸、胸闷等症状，甚至也有可能会导致高原反应。
5、避免服药
如果在高原地区存在某些疾病，比如感冒、肺炎等，此时患者需要在医生的指导下服用药物，避免服用对身体有害的药物，以免加重高原反应的症状。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
2022-08-02 17:14
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赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
如果您是由于工作需要需要到高原地带，这种情况的确是比较容易引起高原反应，需要及时的采取预防措施。如果您想要到高原地带进行工作的话，首先可以考虑服用红景天等中药进行调理，一定要注意避免过于剧烈的运动，避免劳累，同时建议最好还是配备一些吸氧的设备。
2019-02-10 08:55
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王庆杰 副主任医师 平阴县锦水街道办事处社区卫生服务中心
擅长：擅长湿疹，荨麻疹，痤疮，扁平疣，银屑病，脓疱疮，体癬，头癣，股癣，淋病，尖锐湿疣等的治疗
提问
第一：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了第二：可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。第三：如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
2017-09-11 23:55
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，只是症状明不明显而已。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
2017-09-06 20:41
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张旭 副主任医师 于都县人民医院
擅长：普内科、消化系统疾病如胃、十二指肠溃疡、食道炎、粘膜下肌瘤、肝硬化、消化道出血，炎症性肠病等。
提问
你好！高原反应的预防，注意进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件者最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，以使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上山是预防急性高原病的最稳妥、最安全的方法。初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，不要作重体力活动，但轻度活动可促使习服。避免寒冷，注意保温，主张多用高碳水化合物饮食。上山前使用乙酰唑胺，，刺五加，复方党参，舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。也不要过度紧张焦虑，否则加重症状，适应后也可以逐渐症状消失，无需太担心。
2017-08-26 15:02
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医生回答(2)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
防止高原反应可通过低海拔逐渐上升、充足水分摄入、充分休息、氧疗辅助、避免饮酒和吸烟等措施来实现。
1.低海拔逐渐上升
从低海拔地区向高海拔地区过渡时，人体有充足的时间适应海拔高度的变化。缓慢升高至高海拔地区，使机体逐步适应减少氧气供应的环境。
2.充足水分摄入
充足的水分有助于保持身体水平衡，促进新陈代谢，降低因缺水引起的不适症状的风险。在攀登过程中应确保每日摄取足够的水分，但避免过量以防高山症。
3.充分休息
充分休息可以增强体质，提高身体对高原环境的适应能力，从而减轻高原反应的发生概率。在进入高原前及到达后都要保证足够的睡眠时间以帮助身体恢复。
4.氧疗辅助
通过增加吸入空气中的氧气含量来缓解低氧血症，有助于改善高原反应的症状。可携带个人便携式氧气瓶或使用高压氧舱进行治疗，在攀登期间根据需要适时吸氧。
5.避免饮酒和吸烟
酒精和烟草会减缓血液循环并影响身体对低氧环境的适应，因此尽量减少或避免这两种习惯有助于降低高原反应的风险。在整个旅程中不要大量饮酒或者吸烟，特别是在高海拔环境中。
如果出现头痛、恶心、呕吐等疑似高原反应的症状，应及时下撤至低海拔区域并寻求医疗援助。
2024-02-08 20:07
举报许倩倩 主治医师 三甲
提问
高原反应的预防：平时应加强锻炼，实行阶梯上升，逐步适应。出发前一天，腰间皮下注氧600_1200ml，如有氧气设备更佳。初入应减少体力劳动，以后逐步增加。多食碳水的化合物类（糖），维生素，易消化的食品。禁酒。
2014-10-15 22:48
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高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
症状起因：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。
就诊科室：呼吸、心血管内科
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培元固本，补益气血。与化疗配合用药，有助于提高原发性肺癌、肝癌的疗效，可改善肿瘤患者的气虚症状，提高机体免疫功能。
前列地尔注射液
1.治疗慢性动脉闭塞症（血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症等）引起的四肢溃疡及微小血管循环障碍引起的四肢静息疼痛，改善心脑血管微循环障碍。2.脏器移植术后抗栓治疗，用以抑制移植后血管内的血栓形成。3.动脉导管依赖性先天性心脏病，用以缓解低氧血症，保持导管血流以等待时机手术治疗。4.用于慢性肝炎的辅助治疗。
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
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适用于支气管哮喘、喘息型支气管炎、阻塞性肺气肿等缓解喘息症状；也可用于心源性肺水肿引起的哮喘。
