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如何提高基础代谢量
补充说明：如何提高基础代谢量
2021-10-15 10:20
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陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，痛风，骨代谢疾病，甲状腺疾病，更年期综合征
提问
提高基础代谢率可以通过多喝水、合理饮食、适当运动、规律作息、保持心情舒畅、药物治疗等方式进行改善。
1、多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，加快血液循环，提高基础代谢率，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、合理饮食
在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够提高基础代谢率。
3、适当运动
适当运动能够促进身体的血液循环，提高肌肉的代谢能力，还可以加快身体的新陈代谢，提高基础代谢率。常见的运动有慢跑、游泳、跳绳等。
4、规律作息
保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有利于提高身体的免疫力，从而提高基础代谢率。
5、保持心情舒畅
如果精神压力过大，可能会导致内分泌失调，容易出现头晕、头痛、失眠等症状，还有可能会导致基础代谢率下降。建议患者保持愉悦的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流，在一定程度上能够缓解精神压力过大的情况。
6、药物治疗
如果患者存在甲状腺功能减退的情况，可能会导致甲状腺激素分泌减少，从而出现代谢减慢的情况，患者可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗，能够起到补充甲状腺激素的作用，从而提高基础代谢率。
如果患者通过日常生活调理并没有得到有效改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2022-09-16 13:36
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
左甲状腺素钠片
1、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能正常）；2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发；3、甲状腺功能减退的替代治疗；4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗；5、甲状腺癌术后的抑制治疗；6、甲状腺抑制试验。
复方醋酸甲羟孕酮胶囊
用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
