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如何克服贪食
补充说明：如何克服贪食
a******W 2014-10-14 23:40
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
克服贪食可以采取饮食疗法、认知行为疗法、心理咨询、压力管理训练、自我催眠放松法等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法包括制定营养均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄取，并建议分几餐少量多餐。此方法有助于控制体重和血糖水平，减少因饥饿导致的暴饮暴食。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列专业指导下的谈话和练习帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，通常持续数周至数月。该疗法针对贪食症患者常见的负性思维如过度关注体重、对身体形象的不满意等问题进行干预，旨在重塑健康观念及应对策略。
3.心理咨询
心理咨询通常由持牌心理医生提供，在安全舒适的环境中探讨个体的心理困扰及相关生活事件，并给予支持和指导。面对贪食问题时，心理咨询可帮助患者探索潜在的心理冲突，减轻焦虑和抑郁情绪，从而减少进食冲动。
4.压力管理训练
压力管理训练涉及学习有效的应对技巧如深呼吸、冥想等来处理日常压力源，通常需要一定时间投入实践。良好的压力管理有助于预防由于压力引起的暴饮暴食行为，并促进身心健康。
5.自我催眠放松法
自我催眠放松法是一种通过引导想象进入深度放松状态的方法，可能需要多次练习才能有效果。这种方法可以帮助个体从生理上和心理上都感到更加轻松和平静，从而减少贪食的可能性。
除了上述治疗方法外，建议患者定期监测体重变化，以合理的方式调整饮食结构，并配合药物治疗如抗抑郁药舍曲林等，以改善症状。
2024-02-07 20:34
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医生回答(1)
李家和 主治医师 三甲
提问
1,请回想出现症状前是否发生什么特别的事情,而使自己为了避免面对该事情而转移注意力在食物上
2,如果长期暴饮暴食,会对消化系统造成严重的伤害,建议到医院作必要的检查
3,暴饮暴食后,很可能会因为频繁的呕吐而对事物出现抵抗,之后很可能会出现厌食症,如此两种症状会交替出现,要小心防止该现象出现
4,建议在营养师的指导下,合理安排每日的膳食,以蔬菜,水果类为止,同时在家里不要有零食,在一段时间内尽量以清淡事物为主,条理脾胃
5,如有必要,请到心理门诊就诊
2014-10-14 23:40
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贪食是指无法控制的进食欲望，进食的量远远超过于身体所需，进食后有可能出现呕吐的现象。
症状起因：分为两种。1.神经性贪食是一种以反复发作性暴食及强烈的控制体重的先占观念为特征、导致病人采取极端措施以削弱所吃食物的“发胖”效应的综合征。神经性畏食症和神经性贪食症都属于行为怪异的进食性疾病，虽然两者的临床表现及预后不同，但引发疾病的根源和本质相同，均起自于对肥胖的恐惧心态。因此有人把这两种疾病视为同一疾病的不同表现。这两种疾病均多发于年轻女性。2.情绪性进食吃东西能使人情绪高涨，但并不能解决实质性问题，反而导致肥胖。
就诊科室：精神病、心理
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