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如何预防心脑血管疾病
补充说明：如何预防心脑血管疾病
a******W 2014-10-14 21:56
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防心脑血管疾病可以通过合理饮食、适度运动、控制体重、避免吸烟以及定期体检等方式进行。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于降低血压、血糖和胆固醇水平。保持每日膳食中蔬菜、水果、全谷物及低脂乳制品的充足摄入，并减少盐分和饱和脂肪的摄入量。
2.适度运动
适度运动可以增强心脏功能，改善血液循环，提高身体对氧气的需求和利用效率。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并配合力量训练以增强肌肉强度。
3.控制体重
控制体重可减轻心脏负担，改善血脂代谢异常状态，降低发生心脑血管疾病的风险。通过平衡饮食与增加体力活动相结合的方式实现长期稳定的减重目标。
4.避免吸烟
戒烟后，心血管系统中的炎症反应会显著下降，从而降低发生心脑血管事件的概率。对于正在吸烟者，应立即戒烟；对于二手烟暴露者，应尽量远离吸烟环境。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现高血压、高血糖等危险因素，及时采取干预措施，防止病情进展。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括常规血液生化检测、心电图和超声心动图等项目。
如果患者存在家族史或其他风险因素，则需要更加关注并定期监测相关指标。
2024-01-25 21:33
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医生回答(1)
许辰 主治医师 三甲
提问
心脑血管疾病的预防 防止血栓的形成是预防心脑血管疾病的重点。冬季寒冷时,冠状动脉容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,所以在冬季尤其要注意心血管疾病的预防,常用治疗药物包括五福心脑清等.
2014-10-14 21:56
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痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官（如：胃）发生急遽而不自主的收缩，或是一个开口处的类似急遽收缩。有时会有疼痛感及机能障碍，但往往无害，且会在数分钟之后消失。中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等，都会导致肌肉的痉挛现象。另一方面，痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。绞痛是痉挛的一种形式，是由特定器官（如胆管）的平滑肌发生痉挛而形成的。绞痛有一大特征，就是感觉不得不走来走去，而疼痛会导致反胃，更严重的可能会呕吐。连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。破伤风导致患者肌肉痉挛 。在一些非常严重的病例中，痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈，并导致肌腱和韧带撕裂。有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。
症状起因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 四、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 六、上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：保健科、内科、普外科
