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如何预防免疫力下降
补充说明：如何预防免疫力下降
a******W 2014-10-12 18:40
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精选回答(1)
李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
预防免疫力下降可以采取生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、规律运动、避免过度压力等措施。
1.生活方式调整
通过优化日常生活习惯来提高身体抵抗力，减少不良生活习惯对机体造成的损伤。包括合理安排工作与休息时间、保持心情愉悦等，避免熬夜和长时间处于高压状态。
2.平衡饮食
保证每日摄入足够的营养素以支持免疫系统的正常功能。均衡摄取各类食物如新鲜水果蔬菜、粗粮杂豆以及优质蛋白源等。
3.充足睡眠
睡眠不足会导致免疫细胞数量减少，影响其活性和功能。成人每天应保证7-8小时高质量的睡眠时间。
4.规律运动
规律运动可以增强心肺功能、改善血液循环及促进新陈代谢。建议每周至少进行3次中至度锻炼，每次持续30分钟以上。
5.避免过度压力
长期的精神紧张或压力过大也会降低机体的免疫力。可通过听音乐、旅游等方式放松身心，缓解压力。
如果症状持续不改善或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-03-01 05:20
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医生回答(1)
朱子强 主治医师 三甲
提问
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
2014-10-12 18:40
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变性是细胞或细胞间质的一系列形态学改变并伴有结构和功能的变化(功能下降)，表现为细胞内或细胞间质中出现非生理性物质或生理性物质过度堆集。但我们通常生活中接触到的变性则多为第三种意思：即易性，通过外科手术方式使人的生殖器官发生改变，切除男性生殖器官移植女性生殖器官或是切除女性生殖器官移植男性生殖器官。通常想变性(易性)的人群往往患有易性病。易性病(transexuals)是性身份严重颠倒性疾病，患者通常在3岁时萌发，青春期心理逆变，持续地感受到自身生物学性别与心理性别之间的矛盾或不协调，深信自己是另一性别的人，强烈地要求改变自身的性解剖结构，为此要求作易性手术以达到信念，在易性要求得不到满足时，常因内心冲突而极度痛苦，甚至导致自残、自戕。
多发人群：通常在3岁时萌发，青春期心理逆变
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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本品用于免疫功能损伤引起巨细胞病毒感染的患者。1.于免疫功能损伤（包括艾滋病患者）发生的巨细胞病毒性视网膜炎的维持治疗。2.预防可能发生于器官移植受者的巨细胞病毒感染。3.预防晚期HIV感染患者的巨细胞病毒感染。
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