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用什么去头皮屑
补充说明：用什么去头皮屑
a******W 2014-10-09 19:37
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
用燕麦、荞麦、糙米、绿茶、酸奶等食物辅助改善头皮屑，但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗头皮屑。若头皮屑问题严重或伴有其他症状，建议咨询专业医生或皮肤科医生。
1.燕麦
燕麦中含有维生素B5，能够促进头皮健康，减少头屑产生。适量摄入燕麦可以改善头皮环境，减轻头屑问题。但不宜过量食用，以免导致消化不良。
2.荞麦
荞麦富含维生素E，具有抗氧化作用，有助于保护头皮免受自由基损伤，减少头屑产生。适当食用荞麦可改善头皮健康，减少头屑。但荞麦属于粗粮，不建议长期单一食用，以避免营养不均衡。
3.糙米
糙米含有丰富的锌元素，而锌对头皮细胞的生长和修复有重要作用，可以帮助减少头屑。经常食用糙米有利于维持头皮健康，减少头屑。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹胀等不适症状。
4.绿茶
绿茶中的茶多酚具有抗炎作用，能帮助缓解头皮炎症，减少头屑。适量饮用绿茶有益于头皮健康，但不宜过量，以免影响睡眠质量。
5.酸奶
酸奶中含有的乳酸菌可以调节肠道菌群平衡，提高机体免疫力，间接起到抑制真菌的作用，从而减少头屑。适当食用酸奶对头皮健康有益，但不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。
针对头屑问题，建议调整饮食结构，增加富含维生素B族、锌及Omega-3脂肪酸的食物摄入，如全谷类食品、坚果和深海鱼类。同时保持良好的生活习惯，如规律作息和充足睡眠，也有助于改善头皮状况。
2023-12-27 09:31
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医生回答(1)
于小伟 主治医师 三甲
提问
产生头皮屑的原因：在正常情况下,头皮处的表皮细胞,由于那些基底层的细胞不停地繁殖,并向表面推出,最后这些细胞成熟,变成没有生命的角质层而脱落.当头皮很健康时,脱落的细胞是我们不易察觉的粉末,也就看不到头皮屑.但当头皮出现问题时,表皮层就不能很好地成熟,于是大片大片地剥落,这就是头皮屑.调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物,如海带,紫菜.常喝鲜奶,豆类,水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃.
2014-10-09 19:37
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头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。
