发病时间：不清楚
运动完浑身酸痛
补充说明：运动完浑身酸痛
a******W 2014-09-08 19:46
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精选回答(1)
李洁 主管护师 南京医科大学附属逸夫医院
擅长：妇产科疾病，肿瘤内外科
提问
运动完浑身酸痛，多考虑是运动量过大引起的，也可能是肌肉损伤、肌肉劳损、骨质疏松症、多发性肌炎等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、运动量过大
如果平时缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使体内产生大量的乳酸，从而出现全身酸痛、四肢乏力等症状。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，通常一段时间后会逐渐缓解。
2、肌肉损伤
如果在运动前没有做好热身，可能会使肌肉受到牵拉，从而出现局部酸胀、疼痛等现象。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。
3、肌肉劳损
如果在运动时姿势不当，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉发僵等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
4、骨质疏松症
如果长期挑食、偏食，可能会使体内营养元素不足，从而诱发骨质疏松症，会出现乏力、肌肉痉挛、骨折等症状。患者可遵医嘱口服阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等药物进行改善，同时要保持饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜。
5、多发性肌炎
由于自身免疫力下降，可能会导致肌肉组织受到损伤，从而出现四肢无力、肌肉疼痛等症状。患者可以遵医嘱服用醋酸片、片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。另外，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-07-26 10:06
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医生回答(2)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
运动后浑身酸痛通常是因为乳酸堆积、肌纤维微损伤以及炎症因子产生。
运动过程中，肌肉会产生大量的乳酸。当运动强度较大或者时间较长时，乳酸无法及时被代谢掉，就会在体内积累，导致肌肉酸痛。此外，运动时肌肉细胞会受到一定程度的损伤，这种损伤会导致肌肉内部的炎症反应，从而引发疼痛。
如果症状持续超过48小时或影响日常活动，可能需要考虑是否存在过度训练或潜在的软组织损伤。
为了避免运动后的全身性肌肉酸痛，建议在运动前后做好热身和拉伸，并逐渐增加运动强度和时间，以帮助身体适应和减少不适。
2024-01-18 15:31
举报曹宗泽 主治医师 三甲
提问
你好，你这种情况不属于缺乏微量元素，这是一种正常反应，由于剧烈运动时，肌肉的能量消耗是肌肉中的糖原产生无氧酵解，无氧酵解后产生的是乳酸，所以导致您运动后全身酸疼。减少运动负荷，采取递加运动的方式，超出自己能力外的运动也是一种损伤。用热水泡一个热水澡，泡得身体放松；睡前再喝一杯热牛奶都可以减轻肌肉疼痛感。健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
2014-09-08 19:46
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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