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腰背痛注意事项
补充说明：腰背痛注意事项
a******W 2014-08-31 22:00
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰背痛注意事项主要包括注意休息、注意保暖、注意饮食、注意锻炼、注意腰部保暖等，以免加重病情。
1、注意休息
腰背痛可能跟长时间的弯腰活动有关，容易出现局部肌肉劳损的情况，平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，以免影响正常的生活。
2、注意保暖
平时需要做好腰背部的保暖工作，以免腰背部的肌肉受凉，否则可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现明显的疼痛症状。
3、注意饮食
患者应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃动物肝脏、炸鸡等油脂含量比较高的食物，可以适当的吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够补充体内所需要的多种营养物质，对于身体的恢复有一定的帮助。
4、注意锻炼
在日常生活中，患者需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的新陈代谢，同时也可以促进局部的血液循环，对于身体的恢复有一定的帮助。但是需要避免进行剧烈的运动，也不要进行长时间的劳累。
5、注意腰部保暖
平时也需要做好腰部的保暖工作，以免腰部受凉，否则可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现明显的疼痛症状。
如果患者出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
2014-08-31 22:00
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
由亲友协助按摩患处，可达松弛紧张肌肉的效果。按摩过程中需用手指肉轻轻按摩。 坐下:如痛楚严重，应尽量减少坐下，如必要，应坐在有靠背的椅子上，在腰背弧度处放一个枕头，可能会有帮助。尽量避免提举重物。
2014-08-31 22:00
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
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