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阴虚质养生
补充说明：阴虚质养生
a******W 2014-08-28 23:22
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
阴虚质宜食清凉滋润之品，如银耳、燕窝、雪梨等；忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。
阴虚质属阴液不足，内火偏旺，辛辣刺激性食物易助长内火，故应避免摄入。
阴虚质还可能伴随失眠多梦、潮热盗汗等症状，需注意调整生活习惯，保持充足睡眠，避免过度劳累。
饮食调理是辅助改善阴虚体质的方法之一，但若症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
2024-01-18 06:42
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
阴虚质养生这种情况用食疗。经常选用山药、枸杞、百合、天冬煲汤，熬粥。任何的体质，还是适合锻炼的，但要注意阴虚体质，适量活动，多喝水，饮食清淡营养即可，脾虚的健脾丸试试。饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等!忌食或少食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物；忌食或少食高热量如巧克力等食物；力戒烟酒。拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺；注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。
2014-08-28 23:22
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阴虚体质就是由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚，是指机体的精、血、精液等阴液不足。阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒。
