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婴儿白天睡眠少怎么办
补充说明：婴儿白天睡眠少怎么办
a******W 2014-08-28 17:23
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
婴儿白天睡眠少可以通过建立规律作息、环境适宜睡眠、睡前放松训练、婴儿操、补充维生素D和钙等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.建立规律作息
家长可以根据宝宝的生物钟制定一个固定的日常作息时间表，包括喂奶、玩耍和休息的时间。规律的生活习惯可以帮助调整宝宝的内部时钟，促进更好的睡眠质量。
2.环境适宜睡眠
为宝宝提供安静、舒适且温度适宜的睡眠环境，避免光线过强。适宜的睡眠环境有助于减少干扰，促进深度睡眠，改善白天短小的睡眠周期。
3.睡前放松训练
每天晚上固定时间给予温水浴、按摩或轻柔音乐帮助宝宝放松身心进入梦乡。通过每日一致性的放松活动形成条件反射，提高入睡效率。
4.婴儿操
选择适当时间段，在专业人士指导下开展一系列针对婴幼儿肌肉运动练习。此举旨在增强肌力及协调性，同时可促进大脑发育并改善日间清醒状态。
5.补充维生素D和钙
按时服用医生开具的维生素D和钙剂，保证充足日照以促进其吸收利用。这些营养素对于骨骼健康至关重要，也能辅助调节神经兴奋性从而改善睡眠模式。
需要注意的是，随着宝宝的成长，睡眠需求会逐渐调整，因此不必过于担心短期的睡眠模式变化。若持续存在困扰，建议咨询儿科医师或睡眠专家，排除潜在的生理问题，并获得适当的指导和干预。
2024-01-12 09:26
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医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠,夜间约3-4小时交替一次.婴儿和幼儿同样,可能深睡和浅睡的交替时间更短一些,约2-3小时交换一次.大人和许多睡整夜觉的婴儿,在浅度睡眠到来时,可以较好地自我调整,重新进入深度睡眠.而也有许多小婴儿甚至许多大人,无法自我调整入睡,所以就从浅度睡眠中醒来.
2014-08-28 17:23
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
