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亚麻子的作用
补充说明：亚麻子的作用
a******W 2014-08-27 16:00
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李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
亚麻子可用于缓解便秘、改善血脂异常、调节血糖水平、抗炎作用以及辅助抗氧化。如有需要使用亚麻籽来改善健康状况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.缓解便秘
由于亚麻籽富含膳食纤维，其可吸收水分并增加粪便体积，促进肠道蠕动。适当食用亚麻籽能够促进排便，对于治疗或预防便秘有积极作用。
2.改善血脂异常
亚麻籽中含有的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇和升高高密度脂蛋白胆固醇的作用。通过调整血脂代谢来减轻动脉粥样硬化的风险，适用于高血脂症患者。
3.调节血糖水平
亚麻籽中的膳食纤维可以减缓碳水化合物消化速度，稳定餐后血糖上升。长期适量摄入有助于维持正常范围内的血糖浓度。适合糖尿病患者及糖耐量受损者食用。
4.抗炎作用
因为亚麻籽含有丰富的植物化学物质，如欧米伽-3脂肪酸等，这些物质具有抗炎效果。对控制慢性炎症状态有益，可用于减轻类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等疾病症状。
5.辅助抗氧化
亚麻籽中的维生素E和类黄酮等抗氧化成分能捕获自由基，减少氧化应激损伤。提高机体免疫力，延缓衰老过程。可通过食用亚麻籽及其制品来获得额外支持。
需要注意的是，虽然亚麻籽对人体健康有许多益处，但因其含有较高的不饱和脂肪酸，因此不宜过量食用，尤其是患有心血管疾病的人群。建议成年人每天不超过30克为宜。
2024-02-15 05:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
