发病时间：不清楚
压力荷尔蒙皮质醇
补充说明：压力荷尔蒙皮质醇
a******W 2014-08-25 14:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
压力荷尔蒙皮质醇的水平可以通过生活方式干预、运动疗法、放松技巧、营养补充和精神压力管理等方法来调节。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.生活方式干预
通过调整饮食、规律作息等方式改善生活习惯，减少压力源。健康的生活方式有助于减轻身体对皮质醇的反应，从而降低其水平。
2.运动疗法
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3次，每次持续20-60分钟。体育锻炼能够促进血液循环，提高新陈代谢率，并且有助于释放内啡肽，这些都有助于调节皮质醇水平。
3.放松技巧
采用深呼吸、冥想或其他放松技巧，在每天固定时间段进行练习。这些方法可以帮助个体从生理上和心理上缓解紧张状态，进而影响到下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能活动，间接地降低皮质醇浓度。
4.营养补充
在医师指导下，可能需要服用维生素B群、镁等营养素来支持神经系统功能。某些研究显示，缺乏这些营养成分与高皮质醇相关；适量摄取可作为辅助手段降低激素水平。
5.精神压力管理
提供心理咨询、认知行为疗法等服务，帮助个体识别并应对日常生活中常见的压力源。长期的精神压力会导致皮质醇分泌过多，因此对其进行有效管理至关重要。
面对生活中的各种挑战时，应确保充足的睡眠质量，保持均衡饮食，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼，也有助于调节皮质醇水平。
2024-02-13 01:51
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医生回答(1)
林诗音 主治医师 三甲
提问
患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。
2014-08-25 14:13
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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