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腰背酸痛办法
补充说明：腰背酸痛办法
a******W 2014-08-24 14:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰背酸痛可以采取生活方式干预、热敷疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应考虑其他原因并及时就医。
1.生活方式干预
建议患者调整生活习惯，如合理饮食、规律作息、适量运动等。通过改善生活习惯来减轻身体负担，缓解腰背酸痛的症状。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40-60℃之间，每次持续15-30分钟。提高局部血液循环速度，促进炎症因子代谢和吸收，从而起到止痛效果。
3.肌肉放松剂
选择非处方药物如乙哌立松片、氯唑沙宗片等口服给药，剂量依据说明书指导。这类药品能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低肌肉紧张度，从而缓解因肌张力过高引起的腰背酸痛。
4.非甾体抗炎药
选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非处方类抗炎镇痛药物，在医师指导下服用。此类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能够减少组织发炎区域的不适感，适用于急/慢性轻至中度疼痛及发热。
5.肌肉强化训练
针对腰部核心肌群开展针对性锻炼计划，包括仰卧起坐、桥式支撑等动作，每周至少三次。增强背部支持结构有助于稳定脊柱，预防或减轻因姿势不当造成的背部压力积累而引发的长期性酸疼。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群，每小时起身活动5-10分钟，以促进下肢血液循环，防止腰椎和周围软组织劳损。
2024-01-06 22:35
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医生回答(1)
李学庆 主治医师 三甲
提问
姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公验室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。椎病的早期，没有明显的神经系统受损的体征
2014-08-24 14:15
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以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
