发病时间：不清楚
为什么老是失眠呢?
补充说明：为什么老是失眠呢?
2014-08-20 11:42
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精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
老是失眠可能是饮食不当、环境因素、精神压力过大等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。
1、饮食不当
如果在睡觉之前大量地吃一些食物，可能会导致胃肠道出现兴奋的情况，从而影响到正常的睡眠质量。建议在睡觉之前避免吃食物，以免引起失眠。
2、环境因素
如果睡觉的环境比较嘈杂，也会影响到正常的睡眠质量。可以通过佩戴耳塞的方式改善，也可以将门窗关闭，阻挡外界噪音，从而提高睡眠质量。
3、精神压力过大
如果长期处于工作、生活等压力过大的情况下，可能会导致精神过度紧张，甚至也会使交感神经处于兴奋的状态，从而影响到正常的睡眠。可以听舒缓的音乐进行改善，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，还可以通过运动锻炼的方式，比如慢走、打太极拳等。
除此之外，也可能与神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病有关，需要及时去医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
2023-07-22 07:48
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说我建议最好还是能够尽量放松自己，然后的话就是平时遇到事情的时候不要太为急躁冷静下来，慢慢的去处理，或者是说遇到事情的话就要往好的一方面想，这样也是比较容易解决的事情，睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力。希望我的回答对你有所帮助。
2018-10-25 22:16
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秦俊伟 主治医师 三甲
提问
失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.不知您这样的状态有多长时间了，建议您详细说明，根据您的情况建议您如下方法调整：(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病.这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现.原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医.不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗.(3)身心松驰，有益睡眠.睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2014-08-20 11:42
举报孙筱柔 主治医师 三甲
提问
失眠的主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等.首先睡眠不好还容易引起很多方面的病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分为以下几个方面：环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激.现在多数患者是因为太紧张或是压力太大了.这个神经系统的病症是看不见摸不到，病人非常痛苦，但又不为人理解，因为做各种检查一般无器质性的病变.失眠严重的话影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病.目前临床上主要采用中药，西药两种疗法.西药副作用很大，已经普遍被人们认识到，当时效果是很明显，但停后很容易反弹，主要是长期服用容易产生依赖性，而且对肝肾都有影响.中医中药在临床上治疗效果不错,中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标。
2014-08-20 11:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
