发病时间：不清楚
精神很紧张
补充说明：精神很紧张
a******W 2014-08-16 00:11
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
精神很紧张可以考虑心理咨询、放松训练、认知行为疗法、生物反馈疗法、冥想练习等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流，探讨压力源及应对策略。心理咨询有助于个体识别并解决潜在的心理困扰，减轻由紧张情绪引起的不适感。
2.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中每日定时进行放松训练。放松训练可降低交感神经活动，缓解因长期应激导致的精神紧张状态。
3.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，通过一系列交互式会议来改变有害思维模式和行为习惯。CBT专注于挑战不健康的思考方式，并提供实用技能以管理日常压力源；适用于处理由错误认知所加剧的紧张感受。
4.生物反馈疗法
借助传感器监测身体如心率、肌电图数据，并将这些信息可视化给患者看。生物反馈帮助个体学习如何控制自主神经系统反应，从而减少因压力而造成的生理紧张。
5.冥想练习
每天安排固定时间进行冥想，通常在早晨起床后或晚上睡前进行。冥想有助于提高专注力和意识水平，促进身心平静，从而改善精神紧张状况。
除了上述建议外，保持均衡饮食和规律运动也是重要的自我护理手段。充足的睡眠对于心理健康至关重要，尽量维持每晚7-8小时的高质量睡眠。
2024-03-01 01:59
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医生回答(1)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
你好！依据介绍，你的这一症状是大脑功能紊乱所致，其病因是你思虑过多、睡眠持续不好引起的。目前已出现了明显的幻觉，是精神分裂症的主要症状之一，希望及时给予治疗，以便早日恢复健康，就该症布-依-中-草药治疗效果较好，它是我们研究的一项-科-研-成果，经多年的临床实验结果显示，它是一个抗精神类广谱药，对阴性或阳性症状的患者均有同样之效果，疗效确切，没有副作用，没有依赖性，被治愈的患者可恢复到健康的从前。并对从来没有服用过抗精神类药及其镇静安眠类西药的患者见效快，快的一周就可以治好，对服用抗精神类西药量少及对原服用西药依赖性和抗药性较小的患者见效也是比较快的.对病程长服用西药量大、种类较多的患者见效相对要慢一些，治疗时间也就相对要长一些，原因是受依赖和抗药性的影响，对类似患者的治疗，其原服用的西药只能是慢慢地分期分批地减掉，不然就会出现反弹，慢慢地减掉西药是为了让患者平稳过渡，以便配合治疗，大大地减少患者的痛苦及护理的工作量。详情可通过百-度-搜-索央视李正茂，作进一步了解。
2014-08-16 00:11
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
阿立哌唑片
1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
