发病时间：不清楚
很容易紧张,人多了就紧张怎么办
补充说明：很容易紧张,人多了就紧张怎么办
2014-08-15 14:38
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精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
很容易紧张，人多了就紧张，可通过沟通、正面引导、适当运动等方式缓解。
1、沟通
有些人容易紧张是由于性格原因，性格比较内向、敏感，在遇到事情时就会紧张，与朋友多沟通，多参加社交活动，这可以缓解紧张情绪。
2、正面引导
有些人容易紧张是由于在某一件事情上受到挫折或失败而导致的，这时要学会正确认识该事件，学会接受自己，要以平等的态度对待这件事。
3、适当运动
有些人容易紧张是由于平时工作压力比较大，导致身体长期处于疲劳状态引起的，这时可以适当运动，如跑步、打篮球、打羽毛球等，适当运动可以缓解紧张情绪，还可以增强体质。
建议平时要保持良好的心态，避免过度紧张，多与家人、朋友沟通，缓解生活中的压力，多参加一些社交活动，保持良好的心情。
2023-03-20 14:43
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周杰良 杰良心理咨询室
擅长：各类青少年心理问题调适，成人婚姻情感、职场减压、家庭治疗、亲子关系、人际关系管理，情绪、情感管理以及各类神经症等精神康复。
提问
你好，你说你很容易紧张，人多了就紧张，我认为，可以考虑为场所恐惧症。如果是这样，我建议你，需要到医院作进一步确诊，然后可以考虑寻找心理咨询师为你提供心理咨询帮助。
2014-08-16 13:23
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恐怖症(Phobia，phobicneurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。国外报道一般人口中的患病率为77‰，我国各地调查患病率的平均值为2‰左右。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
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