发病时间：不清楚
自己缺乏安全感
补充说明：自己缺乏安全感
a******W 2014-08-12 13:05
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
自己缺乏安全感可以考虑心理咨询、认知行为疗法和支持团体疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生，进行面对面交流，探讨个人内心感受及思维模式，帮助个体识别并改变不健康的认知模式。此方法有助于个体深入理解自身不安感源于错误的认知评估，从而纠正这些错误观念，增强自我信心。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专家提供，在安静舒适的环境中开展一系列互动活动，旨在重塑个体对世界的看法。此疗法侧重于挑战消极想法，并用更积极、现实的想法代替它们；通过这种方式可以帮助患者减少焦虑感，提升安全感。
3.支持团体疗法
支持团体疗法是在特定主题下组织的一系列会议，参与者分享经验、给予鼓励，并接受来自其他成员的理解和支持。这种形式的治疗为个体提供了安全且非评判性的环境，在这里他们能够表达内心的脆弱和恐惧，并从他人的类似经历中获得安慰和启发。
建议尝试放松技巧如深呼吸练习以减轻紧张情绪，还可以考虑营养均衡饮食，因为身体状态会影响心理健康。
2024-02-28 21:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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