发病时间：不清楚
心情紧张
补充说明：心情紧张
a******W 2014-08-11 23:38
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
心情紧张可以通过心理咨询、放松训练、认知行为疗法、生物反馈疗法、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并解决情绪压力源，通常为每周数次。此方法有助于个体识别、理解和管理其紧张情绪，因为心理咨询提供了一个安全且支持性的环境，使患者能够面对内心的冲突和焦虑。
2.放松训练
采用一系列深呼吸、冥想或其他松弛技巧来减少肌肉紧张和心率，每日练习。研究表明，放松训练能降低交感神经系统活动，提高副交感神经系统功能，从而缓解由压力引起的生理反应。
3.认知行为疗法
在临床心理学家指导下学习识别和改变消极思维模式，通常为期数周至数月。CBT可以帮助改善对紧张情境的认知评估，减少因预期不良后果而加剧的焦虑。
4.生物反馈疗法
利用传感器监测身体状态如肌电图，并将信息反馈给患者以增强自我调节能力；疗程长短不一。BF可教晓个体主动控制无法直接感知的生理过程，如心率和血压升高时学会放松，从而减轻由紧张引发的身体不适。
5.运动疗法
包括有氧运动如跑步、游泳，旨在增加心脏健康及促进内分泌平衡；建议持之以恒地进行。科学研究表明，规律性锻炼有助于释放内啡肽，这是一种天然的抗压激素，同时还能改善睡眠质量、提升自信心。
持续的压力可能导致心理健康问题，因此应鼓励个体采取适当的休息时间，例如每天规划一段时间用于放松活动，如阅读或听音乐，以帮助缓解压力。
2024-03-07 11:51
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医生回答(1)
张大炳 主治医师 三甲
提问
您好,从您所说的资料来看,您有恐艾症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
2014-08-11 23:38
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艾滋病恐惧症是一种与艾滋病有关的神经症，临床表现出与艾滋相似的神经症状，这是由于近几年来艾滋病毒感染人数增加，导致的一种心理过分紧张。一般出现在有高危性行为后或是对艾滋病预防知识缺乏了解或是一知半解的的人群。2011年4月更是出现了所谓的"阴性艾滋病"。经过卫生部最新的调查消息，所谓"阴滋病"不过是恐艾症的一种症状表现，并无相关不明病毒的发现。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
